Afekt odnosi się do poziomu nastroju, jaki dana osoba może doświadczać – jak bardzo jest on wyrównany i jak może się zmieniać lub wahać w zależności od sytuacji. Utrzymanie stabilnego afektu lub poziomu nastroju jest ważne z wielu powodów, w tym dla długotrwałego zdrowia.
Utrzymanie wyrównanego nastroju jest również ważne dla codziennego dobrostanu. Jeśli ludzie doświadczają obniżenia nastroju, uczucia mogą obejmować smutek, zmęczenie, zwiększone napięcie lub lęk i mogą trwać kilka dni. Obniżony nastrój jest raczej naturalną częścią życia niż stanem chorobowym, ale ważne jest, aby go rozpoznać i stwierdzić, czy może stać się długotrwałym problemem.
Neuraxpharm zapewnia różne preparaty wpływające na afekt (stan emocjonalny). Po określeniu przez lekarza specyficznych potrzeb pacjenta, może on przepisać produkt najlepiej dostosowany do wymagań oraz stanu chorego.
Dowiedz się więcej o tym, jak utrzymać wyrównany nastrój, o naukowych przyczynach niskiego nastroju, powodach tego uczucia, na co zwracać uwagę, kto może być najbardziej podatny i co można zrobić, aby je złagodzić.
Afekt odnosi się do poziomu nastroju danej osoby – jak bardzo jest on wyrównany w danej sytuacji. Utrzymanie wyrównanego nastroju jest ważne nie tylko dla dobrostanu psychicznego, ale także dla zdrowia fizycznego.
Wyrównany nastrój to taki, w którym emocje są względnie stabilne i nie występują wyraźne uczucia lęku, zmartwienia czy smutku. Osoby z wyrównanym nastrojem prawdopodobnie dobrze sobie radzą w życiu codziennym bez szczególnych zmartwień i poświęcania zbytniej uwagi rzeczom, które mogą pójść nie po ich myśli. Okresy wyrównanego jak i obniżonego nastroju są naturalną częścią życia.
Istnieje ogromna liczba czynników, które wpływają na afekt, w tym środowisko, wydarzenia życiowe i okoliczności osobiste.
Nie ma określonego powodu występowania obniżonego nastroju; u różnych ludzi zupełnie inne okoliczności wpływają na to, jak się czują w pewnych okresach lub dniach. Oznacza to, że obniżony nastrój może być trudny do rozpoznania przez pracowników ochrony zdrowia.
Nastroje ludzi są niezwykle ważne, ponieważ mogą one prowadzić do innych zaburzeń zdrowotnych, jeśli będą utrzymywać się na obniżonym poziomie. Utrzymujący się obniżony nastrój może mieć negatywne następstwa w dłuższej perspektywie, dlatego ważne jest, aby zastanowić się, jak można sobie poradzić z taką sytuacją.
Świadomość tego, co spowodowało obniżenie nastroju, może być pomocna w poradzeniu sobie z nim i może skłonić kogoś do wprowadzenia zmian w stylu życia, które poprawią jego samopoczucie w dłuższej perspektywie.
Istnieje wiele przyczyn obniżonego nastroju, co z pewnością dla wielu z nas nie jest żadnym zaskoczeniem. Czasami może to być następstwem poważnych wydarzeń życiowych, podczas gdy w innych przypadkach jest spowodowane przez zdarzenia postrzegane jako drobne, ale nadal znacząco zmieniające nastrój danej osoby.
Eksperci wymieniają różne przyczyny obniżonego nastroju. U dzieci i młodzieży obniżony nastrój może być wynikiem słabego wsparcia ze strony rodziny, niedostosowania w szkole, nieumiejętności radzenia sobie w sytuacjach społecznych lub niskiego poziomu aktywności fizycznej. Badania przeprowadzone u osób dorosłych pokazują, że obniżony nastrój może być związany z takim wydarzeniami, jak śmierć bliskich osób, zawód miłosny, izolacja społeczna, nieosiągnięcie zamierzonych celów, stan cywilny i sytuacja życiowa, oraz ogólny stres.
Podczas gdy wymienione przyczyny mają raczej bardziej ogólny charakter i mogą wpływać na inne obszary życia, należy również pamiętać o bardziej konkretnych powodach niskiego nastroju. Może to być każda sytuacja, począwszy od niedoboru witaminy D po skutki uboczne antykoncepcji hormonalnej, raka, niewyjaśnione objawy medyczne, a na chorobie przewlekłej jak nieswoista choroba zapalna jelit skończywszy.
Prawidłowy afekt można sklasyfikować jako taki, w którym nie występują żadne silne wydarzenia emocjonalne, i zazwyczaj będzie charakteryzował się uczuciami spokoju, pozytywności, szczęścia, akceptacji i bardzo niewielkim poczuciem niepokoju lub napięcia. Osoba z wyrównanym nastrojem może czuć się bardziej zmotywowana do wyjścia na zewnątrz, bardziej zmotywowana do spotkań z przyjaciółmi i ogólnie pozytywniej nastawiona co do przyszłości.
Istnieje wiele rzeczy, na które należy zwrócić uwagę, jeśli podejrzewasz, że ktoś może mieć problemy z utrzymaniem wyrównanego nastroju.
Trudności z utrzymaniem wyrównanego nastroju mogą dotknąć osoby w każdym wieku. Dzieci, młodzież, dorośli w wieku produkcyjnym i osoby starsze mogą zgłaszać obniżenie nastroju z różnych powodów. Jak już wspomniano, ludzie mogą być jednak bardziej podatni na epizody obniżonego nastroju na pewnych etapach życia.
Nastrój zależy od wielu czynników, w tym od kontekstu i okoliczności, w których znajdują się poszczególne osoby. Nie jest to stan możliwy do rozpoznania, co oznacza, że nie ma określonego podejścia terapeutycznego. Istnieją jednak różne rzeczy, które dana osoba może zrobić, aby utrzymać wyrównany nastrój.
Ograniczenie spożywania alkoholu: Alkohol ma działanie depresyjne, co oznacza, że może negatywnie wpływać na nastrój – zwłaszcza, jeśli ktoś już czuje się przygnębiony. Świadomość picia i ograniczanie ilości spożywanego alkoholu w razie potrzeby, może znacząco poprawić nastrój.
Ważne jest, aby pamiętać, że obniżony nastrój nie jest rozpoznaniem medycznym. Osoby, które bezskutecznie próbowały różnych metod, żeby podnieść swój nastrój, mogą skontaktować się z lekarzem, który zapewni im odpowiednią pomoc. Profesjonalne wsparcie może obejmować takie metody jak:
Obecne badania nad afektem koncentrują się na wpływie obniżonego nastroju na ludzi w konkretnych okolicznościach: na przykład osoby z pewnymi schorzeniami lub osoby, które w przeszłości doświadczyły traumatycznych przeżyć. Niewiele jest obecnie badań dotyczących obniżonego nastroju w populacji ogólnej. Badania koncentrują się raczej na tym, jak poszczególne osoby łagodzą skutki swojego obniżonego nastroju i jak zmiany w stylu życia mogą pozytywnie wpływać na zdrowie psychiczne, a nie skupiają się na podejściu medycznym.
Badania koncentrują się na tym, w jaki sposób poszczególne osoby radzą sobie z problemami, stosując leki i alkohol oraz jak sytuacja małżeńska i życiowa może wpływać na obniżony nastrój. Wśród dzieci uwzględniono kontekst środowiskowy i aktywność fizyczną, a także rozpoznania chorób, w tym nowotworów złośliwych. W badaniach sprawdzano również, czy istnieje łatwiejszy sposób ustalenia rozpoznania u pacjentów z obniżonym nastrojem, ponieważ jest to problem rzadko analizowany w warunkach podstawowej opieki zdrowotnej.
Padaczka
Stwardnienie rozsiane
Stwardnienie rozsiane
Zapisz się na naszą listę mailingową
Otrzymuj najnowsze aktualizacje z bloga Neuraxpharm.
Aby uzyskać dostęp do informacji, zaloguj się, używając swoich danych
Nie masz konta? Zarejestruj się
