Depressione \u00e8 un singolo termine che racchiude molti significati. Si tratta di un disturbo dell’umore che pu\u00f2 toccare ogni aspetto della vita, ma presenta caratteristiche distintamente individuali.<\/p>\n
Dal cattivo umore ai sentimenti di disperazione o impotenza, il suo impatto varia da un lieve disagio a un’influenza pi\u00f9 grave e pericolosa che minaccia la vita.<\/p>\n
Periodi di tristezza e fluttuazioni di umore fanno parte della nostra risposta naturale alle avversit\u00e0 ma, se persistono, sono classificati come depressione e possono avere un effetto negativo significativo su diversi ambiti: la vita familiare, le relazioni, il lavoro e la salute.<\/p>\n
La depressione \u00e8 comune. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0, pi\u00f9 di 264 milioni di persone di tutte le et\u00e0 ne soffrono. 1L’onere della depressione e di altri disturbi mentali \u00e8 in aumento; ogni anno il 25% della popolazione europea sperimenta depressione o ansia. 2<\/p>\n
Le cause scatenanti possono essere varie. Diversi studi hanno confermato che gravi fattori come la mancanza di dimora, la disoccupazione, la mancanza di istruzione e di opportunit\u00e0 contribuiscono pesantemente alle difficolt\u00e0 di salute mentale nei giovani europei. Ma la depressione pu\u00f2 essere causata anche da eventi apparentemente minori o distacchi nelle relazioni.<\/p>\n
Eurofound, un’agenzia dell’UE per il miglioramento delle condizioni di vita e di lavoro, ha rilevato che il 14% dei giovani adulti \u00e8 a rischio di depressione, mentre il 4% delle persone di et\u00e0 compresa tra i 15 e i 24 anni in Europa soffre gi\u00e0 di questa patologia in forma cronica. 3<\/p>\n
Riconoscere e affrontare le cause della depressione non \u00e8 facile, e cercare aiuto \u00e8 percepito ancora come una stigmatizzazione: cos\u00ec milioni di persone soffrono in silenzio, sebbene esistano trattamenti efficaci disponibili.<\/p>\n
Parlare di problemi con un amico o un familiare \u00e8 un primo passo importante ma, spesso, difficile da compiere. La situazione \u00e8 aggravata dal fatto che la maggior parte delle persone si sente in imbarazzo o esita a offrire aiuto, perch\u00e9 non sa come entrare in contatto o sente di non avere le capacit\u00e0 per fare la differenza.<\/p>\n
Il supporto delle persone vicine (un amico o un familiare), \u00e8 uno dei primi passi pi\u00f9 efficaci in un percorso di trattamento che pu\u00f2 includere la terapia cognitiva comportamentale (CBT), la psicoterapia interpersonale e farmaci antidepressivi accuratamente distribuiti.<\/p>\n
A parte l’umore basso e\/o negativo, vi sono altri segnali che fungono da preavviso per l’avanzamento della depressione: una persona potrebbe essere depressa se ha perso interesse per le cose che normalmente le piacciono, \u00e8 svogliata, mangia in modo eccessivo o al contrario rifiuta il cibo, ha difficolt\u00e0 a concentrarsi o a dormire, evita la famiglia e gli amici.<\/p>\n
Trovare il momento appropriato e le parole giuste per iniziare una conversazione sulla depressione pu\u00f2 essere difficile, quindi \u00e8 opportuno scegliere alcune frasi che mostrano la preoccupazione per la persona depressa e il suo stato di salute.<\/p>\n
Insieme al momento appropriato, anche il luogo giusto pu\u00f2 facilitare la conversazione: sarebbe opportuno sollevare l’argomento quando la persona \u00e8 rilassata in un momento e in un luogo in cui non ci saranno interruzioni.<\/p>\n
L’ente di beneficenza Age UK afferma: \u201cCi si potrebbe sentire a disagio nel sollevare un argomento delicato, specialmente se la persona oggetto di preoccupazione non parla spesso delle proprie emozioni. Spiegate il motivo della preoccupazione, ma evitate di diagnosticare il problema o di forzare le soluzioni. \u201d 4 Sar\u00e0 utile mantenere un vocabolario comprensibile con cui \u00e8 facile relazionarsi.<\/p>\n
Essere un buon ascoltatore \u00e8 un atto di gentilezza il cui valore non deve mai essere sottovalutato. \u00c8 noto che anche solo parlare del problema pu\u00f2 allentare la tensione e farlo sembrare pi\u00f9 leggero, quindi una presenza di supporto rappresenta un’opportunit\u00e0 per aprirsi.<\/p>\n
La depressione pu\u00f2 essere un groviglio complesso di emozioni ed essere un ascoltatore compassionevole, senza esprimere giudizi, \u00e8 molto pi\u00f9 efficace che cercare di trovare soluzioni e creare piani d’azione.<\/p>\n
\u00c8 bene fornire supporto piuttosto che soluzioni, essere coinvolti nell’ascolto e rispondere con cura e compassione, ove possibile.<\/p>\n
Incoraggiare la persona a cercare un sostegno di tipo professionale, poich\u00e9 non c’\u00e8 da vergognarsi nel chiedere cure e, se necessario, supporto con farmaci adeguati alle esigenze del paziente. Un consulto tempestivo e corretto con un medico esperto pu\u00f2 essere molto utile per determinare la natura esatta della condizione ed elaborare un piano di trattamento adeguato.<\/p>\n
\u00c8 improbabile che i problemi si risolvano dopo una conversazione. Occorre tenersi in contatto in modo che i pazienti sappiano che le persone vicine sono presenti e preoccupate, ma in ogni telefonata non \u00e8 obbligatorio parlare della depressione.<\/p>\n
Comunicare ai pazienti che sono importanti \u00e8 incoraggiante per loro; condividere la positivit\u00e0, ricordando loro con gentilezza i bei momenti e le loro qualit\u00e0, \u00e8 un altro strumento importante. La depressione pu\u00f2 causare emarginazione e solitudine, perci\u00f2 il contatto regolare pu\u00f2 ridurne l’impatto.<\/p>\n
Se si vive con il paziente, esistono maggiori possibilit\u00e0 di sottolineare la preoccupazione con piccoli gesti di gentilezza.<\/p>\n
Pu\u00f2 essere sfiancante prendersi cura di una persona cara che soffre di depressione. L’assistente potrebbe essere costretto ad eseguire sempre pi\u00f9 attivit\u00e0 pratiche per prendersi cura del paziente. Dovr\u00e0 anche affrontare la propria preoccupazione, quindi \u00e8 importante rimanere in buona salute e ritagliarsi del tempo per s\u00e9 stessi.<\/p>\n
L’assistente deve rilassarsi, praticare la mindfulness e prendersi alcune pause. Necessita di energia emotiva per sostenere una persona cara o un amico nel momento del bisogno.<\/p>\n
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