{"id":3669,"date":"2021-03-11T12:13:06","date_gmt":"2021-03-11T12:13:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.neuraxpharm.com\/v2\/?page_id=3669"},"modified":"2023-05-24T10:44:56","modified_gmt":"2023-05-24T10:44:56","slug":"ansiedad","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.neuraxpharm.com\/es\/enfermedades\/ansiedad","title":{"rendered":"Ansiedad"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"3669\" class=\"elementor elementor-3669\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-060209f elementor-section-full_width elementor-section-height-min-height elementor-section-items-bottom banner_top elementor-section-height-default\" data-id=\"060209f\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" 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class=\"elementor-element elementor-element-90283e7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"90283e7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La ansiedad es lo que una persona siente cuando est\u00e1 preocupada, tensa o con miedo. Puede ser leve o grave. La ansiedad se desarrolla en forma de pensamientos, sentimientos y sensaciones f\u00edsicas.\u00a0<\/p><p>En Neuraxpharm desarrollamos alternativas farmacol\u00f3gicas para la ansiedad. Una vez que tu m\u00e9dico haya determinado tus necesidades espec\u00edficas, podr\u00e1 recetarte el producto que mejor se adapte a tus necesidades y a tu estado.<\/p><p>Conoce qu\u00e9 es la ansiedad, sus s\u00edntomas y c\u00f3mo puede gestionarse y tratarse.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7c27b39 no_in_this_section elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7c27b39\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfQu\u00e9 es la ansiedad?\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9695e39 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9695e39\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La ansiedad es la respuesta natural del cuerpo a una situaci\u00f3n potencialmente peligrosa o desafiante. Es una sensaci\u00f3n de malestar, preocupaci\u00f3n, miedo o temor a lo que va a suceder. Es totalmente normal sentirse ansioso de vez en cuando, e incluso puede ser beneficioso. La ansiedad puede ayudarnos a prepararnos para situaciones concretas, asegur\u00e1ndonos de prestar atenci\u00f3n y permanecer alerta ante cualquier peligro.<\/p><p>Sin embargo, a algunas personas les resulta dif\u00edcil controlar su ansiedad. Unos niveles elevados de ansiedad mantenidos durante mucho tiempo y que repercuten en las actividades normales del d\u00eda a d\u00eda podr\u00edan significar que alguien padece un trastorno de ansiedad.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6e5b93b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6e5b93b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfCu\u00e1les son los principales tipos de ansiedad?\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fb23c9f lista_1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fb23c9f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Cada persona siente ansiedad de manera distinta. Sin embargo, los trastornos de ansiedad son diferentes de los sentimientos normales de nerviosismo y estr\u00e9s, e implican una ansiedad o miedo excesivos.\u00a0<\/p><p>La gente suele decir que los trastornos de ansiedad son una caracter\u00edstica de la vida moderna, pero no hay pruebas de que las tasas de prevalencia hayan cambiado con los a\u00f1os.\u00a0<\/p><p>Los trastornos de ansiedad que se diagnostican con m\u00e1s frecuencia son el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de p\u00e1nico, las fobias, el trastorno de ansiedad social (fobia social) y el trastorno de ansiedad por separaci\u00f3n.<\/p><ul><li><b>Trastorno de ansiedad generalizada: <\/b>enfermedad cr\u00f3nica (de larga duraci\u00f3n) que hace que las personas tengan sentimientos frecuentes de ansiedad ante una amplia gama de cuestiones o situaciones de su vida cotidiana. Sus s\u00edntomas psicol\u00f3gicos y f\u00edsicos var\u00edan de una persona a otra, pero pueden incluir preocupaci\u00f3n, problemas para dormir o concentrarse, mareos y palpitaciones.<\/li><\/ul><ul><li><b>Trastorno de p\u00e1nico: <\/b>ataques repentinos y repetidos de miedo intenso que pueden durar varios minutos o m\u00e1s. A veces estos ataques se producen sin motivo aparente. Una persona que sufre un ataque de p\u00e1nico tiene una serie de s\u00edntomas mentales y f\u00edsicos. Pueden sentir que pierden el control, que les est\u00e1 dando un ataque al coraz\u00f3n o incluso que se mueren.<\/li><\/ul><ul><li><b>Fobias: <\/b>un miedo abrumador y extremo a un objeto, animal, lugar, situaci\u00f3n o sentimiento. Algunos ejemplos son la agorafobia (miedo a los espacios abiertos o a no poder escapar) y la acrofobia (miedo intenso a las alturas).<\/li><\/ul><ul><li><b>Trastorno de ansiedad social (fobia social): <\/b>miedo o temor a las situaciones sociales. Es mucho m\u00e1s que un sentimiento de aprensi\u00f3n ante un acontecimiento social; implica una preocupaci\u00f3n excesiva por las actividades sociales cotidianas, como conocer gente, iniciar conversaciones, hablar por tel\u00e9fono, ir de compras o trabajar.<\/li><\/ul><ul><li><b>Trastorno de ansiedad por separaci\u00f3n: <\/b>miedo intenso a separarse de gente, mascotas o de una persona determinada. Aunque muchas personas relacionan el trastorno de ansiedad por separaci\u00f3n con los ni\u00f1os, los adultos tambi\u00e9n pueden padecerlo.\u00a0<\/li><\/ul><ul><li><b>Trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (TEPT): <\/b>una persona con TEPT ha vivido un acontecimiento muy estresante, aterrador o angustioso. La afecci\u00f3n suele conllevar pesadillas y \u00abflashbacks\u00bb en los que la persona revive el suceso traum\u00e1tico. Las personas con TEPT suelen tener sentimientos de culpa, aislamiento e irritabilidad.<\/li><\/ul><p>Algunas personas con trastornos de ansiedad se ven afectadas por m\u00e1s de un trastorno psiqui\u00e1trico o de ansiedad a la vez, (conocido como \u2018comorbilidad\u2019). Por ejemplo, el trastorno de ansiedad generalizada y el TEPT podr\u00edan asociarse a otras enfermedades psiqui\u00e1tricas, como la depresi\u00f3n o el trastorno depresivo mayor (TDM), el trastorno bipolar (TB) y el trastorno por consumo de sustancias (TCS).\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ef9b9bc elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ef9b9bc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfCu\u00e1ntas personas tienen ansiedad?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1c90f4e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1c90f4e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Las estad\u00edsticas muestran que los trastornos de ansiedad son frecuentes en todo el mundo. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud calcula que alrededor de 284 millones de personas (el 3,6\u00a0% de la poblaci\u00f3n mundial) han sufrido un trastorno de ansiedad. Alrededor del 63\u00a0% (179 millones) son mujeres, frente a 105 millones de hombres.<\/p><p>Seg\u00fan el Institute for Health Metrics and Evaluation (IHME), m\u00e1s de una de cada seis personas (casi 84 millones de personas) en toda la UE tuvo un problema de salud mental en 2016. En los pa\u00edses de la UE, el trastorno mental m\u00e1s com\u00fan es el de ansiedad, ya que se calcula que 25 millones de personas (lo que equivale al 5,4\u00a0% de la poblaci\u00f3n) padecen trastornos de ansiedad.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e0c5f42 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e0c5f42\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">S\u00edntomas\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cf2b926 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cf2b926\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Cada persona siente ansiedad de manera distinta. Los efectos f\u00edsicos y mentales pueden variar de una persona a otra.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-63ceac9 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"63ceac9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de la ansiedad?\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2e57465 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2e57465\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>El cuerpo reacciona a la ansiedad de una manera particular, liberando hormonas del estr\u00e9s como la adrenalina y el cortisol. Estas hormonas ponen a la persona que tiene ansiedad en un estado de alerta m\u00e1xima en el que busca posibles amenazas y activa sus respuestas de lucha o huida. Como resultado, algunos s\u00edntomas comunes de la ansiedad incluyen:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-30229f9 lista_1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"30229f9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li>Efectos mentales:<ul><li>Sentirse tenso, nervioso e inquieto<\/li><li>Tener una sensaci\u00f3n de miedo o p\u00e1nico, o una sensaci\u00f3n de estar en peligro<\/li><li>Sentirse constantemente \u00abal l\u00edmite\u00bb<\/li><li>Sentirse fuera de control<\/li><li>Dificultad para concentrarse o pensar con claridad<\/li><li>Sentirse desconectado, o preocuparse por estar fuera de la realidad<\/li><li>Estar irritable<\/li><li>Tener pensamientos incontrolables y obsesivos<\/li><li>Tener pesadillas<\/li><\/ul><\/li><li>Efectos f\u00edsicos:<ul><li>Latidos del coraz\u00f3n r\u00e1pidos, fuertes e irregulares (palpitaciones)<\/li><li>Respiraci\u00f3n r\u00e1pida<\/li><li>Dificultad para respirar<\/li><li>Mareos o aturdimiento<\/li><li>Boca seca<\/li><li>Sudoraci\u00f3n o sofocos<\/li><li>Sensaci\u00f3n de agitaci\u00f3n en el est\u00f3mago, o n\u00e1useas<\/li><li>Dolor de est\u00f3mago<\/li><li>Temblores o sacudidas<\/li><li>Necesidad de ir al ba\u00f1o con frecuencia<\/li><li>Imposibilidad de sentarse y estarse quieto<\/li><li>Dolores de cabeza<\/li><li>Dolores musculares o tensi\u00f3n en los m\u00fasculos<\/li><li>Hormigueo<\/li><li>Problemas para dormir (insomnio)<\/li><\/ul><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9bc1124 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9bc1124\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfCu\u00e1les son los diferentes niveles de ansiedad?\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-825b86d lista_1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"825b86d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Los niveles de ansiedad tienden a clasificarse seg\u00fan la cantidad de angustia experimentada y los efectos f\u00edsicos en el cuerpo. Normalmente, se distinguen tres categor\u00edas:<\/p><ul><li><b>Ansiedad leve: <\/b>es el nivel m\u00e1s com\u00fan de ansiedad. Casi todo el mundo tiene un sentimiento de ansiedad leve en alg\u00fan momento de su vida. Las situaciones que pueden desencadenar una ansiedad leve son los ex\u00e1menes, la espera de los resultados de una prueba o llegar tarde a una cita importante. La ansiedad leve no dura mucho tiempo y la gente tiende a recuperarse r\u00e1pidamente.<\/li><li><b>Ansiedad moderada: <\/b>una persona con niveles de ansiedad moderados tiene s\u00edntomas m\u00e1s frecuentes o persistentes que una persona con ansiedad leve. Los s\u00edntomas psicol\u00f3gicos de la ansiedad moderada incluyen estar al l\u00edmite, ser incapaz de relajarse y preocuparse en exceso. Los s\u00edntomas f\u00edsicos pueden incluir mareos, sudoraci\u00f3n y sofocos, n\u00e1useas, mal humor y dolores musculares. Las personas que padecen una ansiedad moderada pueden descubrir que esta perturba la vida cotidiana, lo que conduce a niveles de ansiedad m\u00e1s graves. Controlar la ansiedad con estrategias de autoayuda o con el asesoramiento de un m\u00e9dico puede ser de gran ayuda.<\/li><li><b>Ansiedad grave: <\/b>este nivel de ansiedad es extremadamente debilitante. Los s\u00edntomas de ansiedad grave son frecuentes y persistentes. Pueden incluir un aumento de la frecuencia card\u00edaca, sentimientos de p\u00e1nico, un comportamiento nervioso o inusual, ira y aislamiento de otras personas. Los s\u00edntomas de ansiedad severa pueden hacer que la persona afectada no pueda trabajar o realizar sus actividades cotidianas. A veces, las personas con ansiedad grave recurren al alcohol o a las drogas como medio para hacer frente a sus s\u00edntomas. Se necesita ayuda especializada para ayudar a las personas que sufren ansiedad grave.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4d6a6b7 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4d6a6b7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfCu\u00e1les son los primeros signos de ansiedad?\n\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5659c6a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5659c6a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Los primeros signos de ansiedad a veces no son muy evidentes y suelen desarrollarse lentamente con el tiempo. Los s\u00edntomas var\u00edan de una persona a otra. Uno de los primeros signos de ansiedad m\u00e1s comunes es la preocupaci\u00f3n excesiva por las situaciones cotidianas. Los s\u00edntomas a veces comienzan en la infancia o en la adolescencia y contin\u00faan en la edad adulta.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-41a878b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"41a878b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Causas, factores de riesgo y esperanza de vida\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2db641a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2db641a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Muchas situaciones o experiencias diferentes pueden provocar ansiedad. A veces puede ser un reto saber qu\u00e9 es lo que est\u00e1 causando la ansiedad, y esto puede dar lugar a m\u00e1s estr\u00e9s o preocupaci\u00f3n.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-626958f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"626958f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfQu\u00e9 causa la ansiedad?\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f6c3e07 lista_1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f6c3e07\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Los acontecimientos dif\u00edciles o traum\u00e1ticos vividos en el pasado -durante la infancia, la adolescencia o la edad adulta- suelen desencadenar problemas de ansiedad. Algunos ejemplos comunes que pueden dar lugar a problemas de ansiedad son:<\/p><ul><li>Abuso f\u00edsico o emocional<\/li><li>Separaci\u00f3n o divorcio<\/li><li>Duelo<\/li><li>Acoso escolar o exclusi\u00f3n social<\/li><\/ul><p>Los temas actuales o los problemas de la vida tambi\u00e9n pueden desencadenar la ansiedad, por ejemplo:<\/p><ul><li>Presiones en el trabajo<\/li><li>Trabajar muchas horas<\/li><li>Problemas econ\u00f3micos<\/li><li>Problemas de pareja<\/li><li>Agotamiento<\/li><li>Sentirse solo o aislado<\/li><li>Perder a un ser querido<\/li><li>Sufrir una enfermedad o lesi\u00f3n grave<\/li><li>Sentirse intimidado, acosado o maltratado<\/li><li>Sufrir otros problemas de salud mental, como la depresi\u00f3n<\/li><\/ul><p>A veces las personas tienen problemas m\u00e9dicos subyacentes que pueden afectar a sus niveles de ansiedad. Entre los ejemplos de afecciones m\u00e9dicas relacionadas con la ansiedad se incluyen:<\/p><ul><li>Cardiopat\u00edas<\/li><li>Diabetes<\/li><li>S\u00edndrome del intestino irritable<\/li><li>Problemas de tiroides<\/li><li>Afecciones respiratorias como la enfermedad pulmonar obstructiva cr\u00f3nica (EPOC)<\/li><\/ul><p>Ciertos f\u00e1rmacos tambi\u00e9n pueden desencadenar la ansiedad, como los medicamentos psiqui\u00e1tricos, algunos medicamentos utilizados para tratar ciertas enfermedades f\u00edsicas, las drogas recreativas y el alcohol.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6c86986 elementor-position-inline-start icon_mini_box elementor-view-default elementor-mobile-position-block-start elementor-widget elementor-widget-icon-box\" data-id=\"6c86986\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-wrapper\">\n\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-icon\">\n\t\t\t\t<span  class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-square\"><\/i>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-content\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-icon-box-title\">\n\t\t\t\t\t\t<span  >\n\t\t\t\t\t\t\t\u00bfEs la ansiedad hereditaria?\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-icon-box-description\">\n\t\t\t\t\t\tLos estudios demuestran que tener un familiar cercano con problemas de ansiedad puede aumentar las posibilidades de que alguien tenga problemas de ansiedad. Es necesario investigar m\u00e1s para entender si los factores gen\u00e9ticos contribuyen a que alguien desarrolle ansiedad, o si algunas personas son m\u00e1s susceptibles de desarrollarla debido a los comportamientos que aprendieron de sus padres y familiares mientras crec\u00edan.\n\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-71efd06 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"71efd06\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfQui\u00e9n tiene ansiedad?\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9d8a3d0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9d8a3d0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Cualquier persona puede tener ansiedad, aunque los trastornos de ansiedad suelen empezar en la adolescencia. Las mujeres tienen el doble de probabilidades de verse afectadas que los hombres.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b29ae2b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b29ae2b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfCu\u00e1nto tiempo se puede vivir con ansiedad?\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f19e25b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f19e25b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La ansiedad no es una enfermedad que ponga en peligro la vida. Sin embargo, una investigaci\u00f3n publicada en <i>The British Journal of Psychiatry<\/i> muestra que los trastornos de ansiedad pueden aumentar significativamente el riesgo de muerte (mortalidad). La comorbilidad (cuando se sufren dos trastornos al mismo tiempo) de los trastornos de ansiedad y la depresi\u00f3n desempe\u00f1a un papel esencial en el aumento del riesgo de mortalidad.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a8d1d9d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a8d1d9d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Diagn\u00f3stico<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3e3780c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3e3780c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La ansiedad no es f\u00e1cil de diagnosticar; a veces puede ser dif\u00edcil para los m\u00e9dicos diagnosticar si alguien tiene un trastorno de ansiedad o una depresi\u00f3n con ansiedad como s\u00edntoma.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b344d44 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b344d44\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfC\u00f3mo se diagnostica la ansiedad?\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-df939aa lista_1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"df939aa\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Para diagnosticar la ansiedad con precisi\u00f3n, el m\u00e9dico debe descartar ciertas enfermedades f\u00edsicas que puedan estar causando los s\u00edntomas. Pueden hacer preguntas sobre:<\/p><ul><li>Cualquier s\u00edntoma f\u00edsico o psicol\u00f3gico<\/li><li>Cu\u00e1nto tiempo han durado los s\u00edntomas<\/li><li>Cualquier preocupaci\u00f3n, temor o problema importante<\/li><li>La vida personal del individuo<\/li><\/ul><p>Puede ser dif\u00edcil hablar con un m\u00e9dico sobre las emociones, los sentimientos y las cuestiones personales. Aun as\u00ed, el m\u00e9dico debe entender los s\u00edntomas y las circunstancias para hacer un diagn\u00f3stico preciso.<\/p><p>Para ayudar al diagn\u00f3stico, el m\u00e9dico tambi\u00e9n puede hacer un examen f\u00edsico y realizar algunos an\u00e1lisis de sangre para descartar afecciones como la anemia (deficiencia de hierro) o una tiroides hiperactiva.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0f877e6 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0f877e6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Prueba para diagnosticar la ansiedad\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1c1ae2a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1c1ae2a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>No existen pruebas de laboratorio para diagnosticar la ansiedad. Si el m\u00e9dico no encuentra ninguna raz\u00f3n m\u00e9dica para determinados s\u00edntomas f\u00edsicos y mentales, puede remitirte a un especialista en salud mental, como un psiquiatra o un psic\u00f3logo.<\/p><p>Un especialista en salud mental te har\u00e1 m\u00e1s preguntas sobre los s\u00edntomas, los sentimientos y las emociones, y har\u00e1 una evaluaci\u00f3n cl\u00ednica utilizando cuestionarios para medir los niveles de ansiedad. Algunos ejemplos de cuestionarios de evaluaci\u00f3n de la ansiedad son la escala de calificaci\u00f3n de la ansiedad de Hamilton (HAM-A), o el Inventario de Ansiedad de Beck (BAI por sus siglas en ingl\u00e9s), que mide la gravedad de la ansiedad en adultos y adolescentes.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d0b92d8 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d0b92d8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Tratamiento y medicaci\u00f3n\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-17aa45b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"17aa45b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>El tratamiento y la medicaci\u00f3n para la ansiedad pueden aliviar los s\u00edntomas y hacer que sea m\u00e1s f\u00e1cil vivir con esta enfermedad.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4827d7c elementor-position-inline-start icon_mini_box lista_1 elementor-view-default elementor-mobile-position-block-start elementor-widget elementor-widget-icon-box\" data-id=\"4827d7c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-wrapper\">\n\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-icon\">\n\t\t\t\t<span  class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-square\"><\/i>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-content\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-icon-box-title\">\n\t\t\t\t\t\t<span  >\n\t\t\t\t\t\t\tMedicaci\u00f3n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-icon-box-description\">\n\t\t\t\t\t\tEl m\u00e9dico utilizar\u00e1 una serie de medicamentos para ayudar a las personas a controlar sus s\u00edntomas de ansiedad. Sin embargo, los f\u00e1rmacos no deben ser la \u00fanica opci\u00f3n de tratamiento que se ofrezca. En su lugar, el m\u00e9dico suele tener que trabajar con el paciente para encontrar la medicaci\u00f3n, la dosis y la terapia m\u00e1s adecuada.\n\n<br><br>\nAlgunos medicamentos solo se utilizan a corto plazo, mientras que otros pueden recetarse durante periodos m\u00e1s prolongados.\n\n<br><br>\nEn funci\u00f3n de los s\u00edntomas de la persona, la medicaci\u00f3n puede tratar los s\u00edntomas f\u00edsicos de la ansiedad y los efectos psicol\u00f3gicos.<br><br>\nAlgunos de los medicamentos m\u00e1s recetados para tratar la ansiedad son:\n\n\n<br><br>\n<ul>\n<li><strong>Antidepresivos: <\/strong>en la mayor\u00eda de los casos, el primer medicamento que se ofrece es un antidepresivo, que suele ser un tipo de f\u00e1rmaco conocido como \u00abinhibidor selectivo de la recaptaci\u00f3n de serotonina\u00bb (ISRS). Estos f\u00e1rmacos act\u00faan aumentando el nivel de una sustancia qu\u00edmica llamada serotonina en el cerebro. La serotonina desempe\u00f1a un papel fundamental en el cerebro, ya que potencia la sensaci\u00f3n de bienestar y felicidad, y ayuda al pensamiento, la memoria, el sue\u00f1o, la digesti\u00f3n y la circulaci\u00f3n. Los ISRS pueden tomarse a largo plazo, pero pueden tardar unas semanas en empezar a funcionar. Otro tipo de antidepresivo que puede ofrecerse es el conocido como \u00abinhibidor de la recaptaci\u00f3n de serotonina y noradrenalina\u00bb (IRSN). Este tipo de medicamento act\u00faa aumentando las cantidades de serotonina y noradrenalina en el cerebro. Realiza cambios espec\u00edficos en el cerebro y las neuronas para regular el estado de \u00e1nimo.\n\n<\/li>\n<li><strong>Anticonvulsivos: <\/strong>algunos medicamentos anticonvulsivos (tambi\u00e9n conocidos como f\u00e1rmacos anticonvulsivos) utilizados para tratar la epilepsia tambi\u00e9n pueden ser un tratamiento eficaz de la ansiedad. Funcionan disminuyendo la producci\u00f3n excesiva en partes del cerebro que controlan el miedo.\n<\/li>\n<li><strong>Benzodiacepinas: <\/strong>a veces se utilizan las benzodiacepinas, un tipo de sedante, como tratamiento a corto plazo durante un periodo grave de ansiedad, a veces junto con otros medicamentos. Las personas que toman f\u00e1rmacos sedantes pueden sentirse muy somnolientas, por lo que a veces los m\u00e9dicos recomiendan no conducir ni manejar maquinaria mientras los toman.\n\n<\/li>\n<\/ul>\n\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7fd6300 elementor-position-inline-start icon_mini_box lista_1 elementor-view-default elementor-mobile-position-block-start elementor-widget elementor-widget-icon-box\" data-id=\"7fd6300\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-wrapper\">\n\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-icon\">\n\t\t\t\t<span  class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-square\"><\/i>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-content\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-icon-box-title\">\n\t\t\t\t\t\t<span  >\n\t\t\t\t\t\t\tTerapia\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-icon-box-description\">\n\t\t\t\t\t\tExisten varias terapias psicol\u00f3gicas (psicoterapia) \u00fatiles para tratar la ansiedad, entre ellas:\n\n<br><\/br>\n<ul>\n<li><strong>Autoayuda guiada:<\/strong> un m\u00e9dico o especialista en salud mental puede sugerir que se pruebe un curso de autoayuda guiado para controlar los niveles de ansiedad y ense\u00f1ar t\u00e9cnicas de afrontamiento para lidiar con la ansiedad a diario. Esto puede implicar la realizaci\u00f3n de un libro de ejercicios o un curso en l\u00ednea con el apoyo de un terapeuta.\n\n<\/li>\n<li><strong>Terapia cognitivo conductual (TCC): <\/strong>esta forma de terapia ayuda a alguien a cuestionar sus pensamientos ansiosos o sus sentimientos negativos. Puede ayudar a mejorar la atenci\u00f3n y la concentraci\u00f3n y reducir la necesidad de evitar hacer cosas que causan ansiedad. La TCC suele consistir en reunirse con un terapeuta acreditado y con formaci\u00f3n espec\u00edfica cada semana durante varios meses.<\/li>\n<li><strong>Relajaci\u00f3n aplicada: <\/strong>este enfoque consiste en que un terapeuta con la formaci\u00f3n adecuada ense\u00f1e a la persona a relajar sus m\u00fasculos y a practicarlo durante las situaciones que le producen ansiedad.\n\n<\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-569457e elementor-position-inline-start icon_mini_box elementor-view-default elementor-mobile-position-block-start elementor-widget elementor-widget-icon-box\" data-id=\"569457e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-wrapper\">\n\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-icon\">\n\t\t\t\t<span  class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-square\"><\/i>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-content\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-icon-box-title\">\n\t\t\t\t\t\t<span  >\n\t\t\t\t\t\t\tIntervenci\u00f3n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-icon-box-description\">\n\t\t\t\t\t\tEs fundamental que cualquier persona cuya ansiedad est\u00e9 afectando a su vida diaria reciba asesoramiento m\u00e9dico a tiempo para evitar que su estado empeore.<br><br>\nA las personas con un presunto trastorno de ansiedad se les debe ofrecer una intervenci\u00f3n psicol\u00f3gica como tratamiento de primera l\u00ednea.<br><br>\nUn profesional de la salud mental cualificado que sepa c\u00f3mo tratar la ansiedad de forma eficaz ayudar\u00e1 a las personas a aprender estrategias de afrontamiento fundamentales para lidiar con su trastorno de ansiedad.\n\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-845006c elementor-position-inline-start icon_mini_box elementor-view-default elementor-mobile-position-block-start elementor-widget elementor-widget-icon-box\" data-id=\"845006c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-wrapper\">\n\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-icon\">\n\t\t\t\t<span  class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-square\"><\/i>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-content\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-icon-box-title\">\n\t\t\t\t\t\t<span  >\n\t\t\t\t\t\t\tDieta\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-icon-box-description\">\n\t\t\t\t\t\tLas personas con ansiedad deben intentar llevar una dieta regular, sana y equilibrada. Tambi\u00e9n es fundamental comer con regularidad y evitar saltarse las comidas, ya que esto puede provocar una bajada de az\u00facar en la sangre, lo que hace que las personas se sientan nerviosas o al l\u00edmite y empeora la ansiedad subyacente.<br><br>\nSe cree que el consumo de alimentos ricos en hidratos de carbono complejos, como los cereales integrales -por ejemplo, la avena, la quinoa y el pan y los cereales integrales- aumenta la cantidad de serotonina en el cerebro, que tiene un efecto calmante.<br><br>\nEl alcohol y la cafe\u00edna deben limitarse o evitarse. Ambos pueden hacer que las personas se sientan al l\u00edmite o nerviosas y pueden interferir con los patrones de sue\u00f1o.\n\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-75f3403 elementor-position-inline-start icon_mini_box lista_1 elementor-view-default elementor-mobile-position-block-start elementor-widget elementor-widget-icon-box\" data-id=\"75f3403\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-wrapper\">\n\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-icon\">\n\t\t\t\t<span  class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-square\"><\/i>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-content\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-icon-box-title\">\n\t\t\t\t\t\t<span  >\n\t\t\t\t\t\t\tEjercicio\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-icon-box-description\">\n\t\t\t\t\t\tEl ejercicio puede ser muy beneficioso para las personas con ansiedad. Produce sustancias qu\u00edmicas cerebrales conocidas como endorfinas que act\u00faan como analg\u00e9sicos naturales y mejoran la capacidad de dormir, lo que reduce la sensaci\u00f3n de estr\u00e9s y ansiedad.\n<br><br>\nLos cient\u00edficos han descubierto que el ejercicio regular puede disminuir los niveles de tensi\u00f3n, elevar y estabilizar el estado de \u00e1nimo, mejorar el sue\u00f1o y aumentar la autoestima. Solo cinco minutos de ejercicio aer\u00f3bico pueden empezar a producir efectos contra la ansiedad.\n<br><br>\nCualquier ejercicio f\u00edsico puede ayudar a reducir la ansiedad, pero los investigadores afirman que el ejercicio aer\u00f3bico que eleva el ritmo card\u00edaco es el m\u00e1s beneficioso. Algunos ejercicios aer\u00f3bicos que pueden ayudar a controlar la ansiedad son:\n\n<br><br>\n<ul>\n<li>Nataci\u00f3n<\/li>\n<li>Ciclismo<\/li>\n<li>Correr<\/li>\n<li>Caminar a paso ligero\n\n<\/li>\n<li>Tenis<\/li>\n<li>Bailar<\/li>\n<\/ul>\n\nIncluso las sesiones cortas de ejercicio (de 10 a 15 minutos) pueden mejorar la forma f\u00edsica y el estado de \u00e1nimo.\n\n\n\n\n\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-024b1a4 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"024b1a4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Prevenci\u00f3n\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8704ad6 lista_1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8704ad6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li style=\"list-style-type: none;\"><p>No hay forma de predecir con exactitud qu\u00e9 har\u00e1 que alguien desarrolle problemas de ansiedad. Sin embargo, se pueden tomar medidas para reducir el impacto de los s\u00edntomas relacionados:<\/p><ul><li><b>Busca ayuda pronto:<\/b> la ansiedad puede ser m\u00e1s dif\u00edcil de tratar si se deja demasiado tiempo.<\/li><li><b>Lleva un estilo de vida saludable:<\/b> el ejercicio puede ayudar a mejorar la salud mental y aliviar los sentimientos de ansiedad.<\/li><li><b>Intenta ser lo m\u00e1s activo posible:<\/b> participar en actividades y aficiones puede mejorar los sentimientos de autoestima y alejar la mente de las preocupaciones. La interacci\u00f3n social puede evitar la sensaci\u00f3n de aislamiento.<\/li><li><b>Evita el consumo de alcohol y drogas:<\/b> el consumo de alcohol y drogas puede provocar ansiedad o empeorar la existente.<\/li><\/ul><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fe8b5d9 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"fe8b5d9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Estudios cient\u00edficos\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c864e64 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c864e64\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Se sigue investigando sobre la ansiedad, los posibles riesgos de desarrollar trastornos de ansiedad y las opciones de tratamiento eficaces. Se han producido avances significativos en la comprensi\u00f3n de las partes del cerebro implicadas en los sentimientos de miedo y la ansiedad. Por ejemplo, los cient\u00edficos han descubierto que la regi\u00f3n de la am\u00edgdala parece estar implicada en el aprendizaje del miedo, el peligro y la seguridad. Las personas con trastornos de ansiedad parecen tener una am\u00edgdala m\u00e1s reactiva.<\/p><p>Otro estudio cr\u00edtico ha analizado c\u00f3mo un receptor implicado en el sistema de recompensa del cerebro puede ser un objetivo para tratar la anhedonia (falta de placer), un s\u00edntoma de varios trastornos de ansiedad. La investigaci\u00f3n tiene importantes implicaciones para el desarrollo de medicamentos dirigidos a zonas espec\u00edficas del cerebro y es de esperar que conduzca a ensayos cl\u00ednicos m\u00e1s esclarecedores en el futuro.<\/p><p>Uno de los \u00e1mbitos en los que se han producido avances significativos es el papel de la gen\u00e9tica en diversas enfermedades y afecciones. La investigaci\u00f3n actual estudia c\u00f3mo los genes y el entorno pueden contribuir a la aparici\u00f3n de los trastornos de ansiedad. Por ejemplo, un ni\u00f1o con una predisposici\u00f3n gen\u00e9tica a ser t\u00edmido y sensible puede convertirse en el objetivo de los acosadores. A su vez, ser acosado (un factor ambiental) podr\u00eda aumentar sus niveles de ansiedad.<\/p><p>Se siguen investigando las opciones de tratamiento de la ansiedad, ya que la medicaci\u00f3n disponible para ayudar a las personas que padecen trastornos de ansiedad no ha cambiado significativamente a lo largo de los a\u00f1os. Los cient\u00edficos trabajan ahora en el desarrollo de nuevos medicamentos que puedan sustituir a los ansiol\u00edticos actuales, que no son eficaces para todos los pacientes. Se sabe que algunos tienen posibles efectos secundarios y problemas de seguridad (por ejemplo, un riesgo de abuso y dependencia).<\/p><p>Sin embargo, la comunidad cient\u00edfica es optimista y cree que hay m\u00e1s avances en el horizonte. El tratamiento futuro de la ansiedad ser\u00e1 muy diferente al actual.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e67e3fd elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e67e3fd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Fuentes de referencia\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6b8ebe8 lista elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6b8ebe8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ol><li>\u00a0Ritchie H, Roser M. Mental health. Our World in Data. Published 2018. Accessed February 2021. <a href=\"https:\/\/ourworldindata.org\/mental-health\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/ourworldindata.org\/mental-health<\/a>.<\/li><li>\u00a0OECD\/European Union. Health at a Glance: Europe 2018: State of Health in the EU Cycle. <i>OECD Publishing, Paris\/European Union, Brussels.<\/i> 2018. Accessed February 2021. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1787\/health_glance_eur-2018-en\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/doi.org\/10.1787\/health_glance_eur-2018-en<\/a>.<\/li><li>\u00a0Mind. Anxiety and panic attacks. Accessed February 2021. <a href=\"https:\/\/www.mind.org.uk\/information-support\/types-of-mental-health-problems\/anxiety-and-panic-attacks\/causes-of-anxiety\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.mind.org.uk\/information-support\/types-of-mental-health-problems\/anxiety-and-panic-attacks\/causes-of-anxiety\/<\/a><\/li><li>\u00a0Anxiety and Depression Association of America. Facts and statistics. Accessed February 2021. <a href=\"https:\/\/adaa.org\/about-adaa\/press-room\/facts-statistics\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/adaa.org\/about-adaa\/press-room\/facts-statistics<\/a><\/li><li>\u00a0Meier SM, Matthiesen M, Mors O, Mortensen PB, Laursen TM, Penninx BW. Increased mortality among people with anxiety disorders: total population study. <i>Br J Psychiatry<\/i>. 2016;209(3):216-21. doi:10.1192\/bjp.bp.115.171975<\/li><li>\u00a0West London NHS Trust. Diagnosis of anxiety disorder. Updated January 2021. Accessed February 2021.\u00a0\u00a0<\/li><li>\u00a0Naidoo U. Nutritional strategies to ease anxiety. Harvard Health Publishing. Published April 13, 2016. Accessed February 2021. <a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/blog\/nutritional-strategies-to-ease-anxiety-201604139441\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.health.harvard.edu\/blog\/nutritional-strategies-to-ease-anxiety-201604139441<\/a>.<\/li><li>\u00a0Anxiety and Depression Association of America. Exercise for stress and anxiety. Accessed February 2021. <a href=\"https:\/\/adaa.org\/living-with-anxiety\/managing-anxiety\/exercise-stress-and-anxiety\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/adaa.org\/living-with-anxiety\/managing-anxiety\/exercise-stress-and-anxiety<\/a>.<\/li><li>\u00a0Everyday Health. How exercise eases anxiety. Published June 2009. Accessed February 2021.<a href=\"https:\/\/www.everydayhealth.com\/anxiety\/anxiety-and-exercise.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.everydayhealth.com\/anxiety\/anxiety-and-exercise.aspx<\/a><\/li><li>\u00a0Schumann CM, Bauman MD, Amaral DG. Abnormal structure or function of the amygdala is a common component of neurodevelopmental disorders.\u00a0<i>Neuropsychologia<\/i>. 2011;49(4):745-759. doi:10.1016\/j.neuropsychologia.2010.09.028<\/li><li>\u00a0Krystal AD, Pizzagalli DA, Smoski M, et al. A randomized proof-of-mechanism trial applying the \u2018fast-fail\u2019 approach to evaluating \u03ba-opioid antagonism as a treatment for anhedonia.\u00a0<i>Nat Med<\/i>. 2020;26(5):760-768. doi:10.1038\/s41591-020-0806-7<\/li><li>\u00a0Craske MG, Stein MB, Eley TC, et al. Anxiety disorders [published correction appears in Nat Rev Dis Primers. 2017 Dec 14;3:17100].\u00a0<i>Nat Rev Dis Primers<\/i>. 2017;3:17024. doi:10.1038\/nrdp.2017.24<\/li><li>\u00a0Singh S. The future of anxiety treatment will be drastically different. Life Science Leader. Published September 2020. Accessed February 2021. <a href=\"https:\/\/www.lifescienceleader.com\/doc\/the-future-of-anxiety-treatment-will-be-drastically-different-0001\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.lifescienceleader.com\/doc\/the-future-of-anxiety-treatment-will-be-drastically-different-0001<\/a>.<\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c55bb2f elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"c55bb2f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6166b89 stop-sticky elementor-section-boxed 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