{"id":26869,"date":"2022-07-14T11:20:28","date_gmt":"2022-07-14T11:20:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.neuraxpharm.com\/es\/?post_type=area-pacientes&#038;p=26869"},"modified":"2022-10-19T14:01:16","modified_gmt":"2022-10-19T14:01:16","slug":"herramienta-salud-emocional","status":"publish","type":"area-pacientes","link":"https:\/\/www.neuraxpharm.com\/es\/area-pacientes\/herramienta-salud-emocional","title":{"rendered":"Herramienta MTE: Mantener \u2013 Terminar \u2013 Empezar"},"content":{"rendered":"<p>La Salud Emocional hace referencia a la <strong>capacidad que tenemos para gestionar adecuadamente las dificultades y los problemas<\/strong> que nos surgen en la vida.<\/p>\n<p><strong>Una buena gesti\u00f3n de la Salud Emocional nos permite superar los retos que se nos plantean en nuestro d\u00eda a d\u00eda<\/strong>. Estos retos, aunque no lleguen a causarnos una enfermedad mental, s\u00ed pueden llegar a generarnos sufrimiento, preocupaci\u00f3n y estr\u00e9s por las dificultades para afrontarlos. Puede tratarse, por ejemplo, de resolver problemas en el trabajo, solventar dificultades familiares o de pareja, o gestionar bien algunas decisiones dif\u00edciles que tenemos que tomar en la vida.<\/p>\n<p><strong>Los problemas de Salud Emocional son muy frecuentes hoy en d\u00eda.<\/strong> Es fundamental <strong>trabajar en ellos para alcanzar el bienestar emocional<\/strong> y para prevenir que evolucionen hacia problemas de Salud Mental. En funci\u00f3n de la situaci\u00f3n que presente cada persona, incluso puede ser necesaria la\u00a0ayuda de un profesional.<\/p>\n<p>El <strong>Dr. Fernando Mora, <\/strong>Doctor en Medicina y Especialista en Psiquiatr\u00eda, y Jefe de secci\u00f3n de Psiquiatr\u00eda en el Hospital Universitario Infanta Leonor de Madrid, adem\u00e1s de profesor de Psiquiatr\u00eda en la Universidad Complutense de Madrid, nos propone<strong>\u00a0autoevaluarnos y optimizar nuestra Salud Emocional <\/strong>a trav\u00e9s de esta herramienta.<\/p>\n<p>Te animamos a <strong><u>descargar la \u201cHERRAMIENTA MTE \u201cMANTENER \u2013 TERMINAR \u2013 EMPEZAR\u201d PARA GESTIONAR TU SALUD EMOCIONAL<\/u><\/strong>\u201d, un documento PDF con el que podr\u00e1s trabajar tu Salud Emocional desde tu ordenador o dispositivo m\u00f3vil, o imprimir desde casa.<\/p>\n<p>La herramienta MTE est\u00e1 dise\u00f1ada para ayudarnos a decidir qu\u00e9 partes de nuestra vida queremos <strong>MANTENER<\/strong>, cu\u00e1les queremos <strong>TERMINAR<\/strong> y qu\u00e9 queremos <strong>EMPEZAR<\/strong>. Bien utilizada, se convierte en un recurso de autoayuda que <strong>permite analizar, evaluar y ordenar la Salud Emocional<\/strong> para descubrir qu\u00e9 es importante y qu\u00e9 no en nuestra vida, y definir un plan de acci\u00f3n para lograr los objetivos descubiertos a trav\u00e9s de la reflexi\u00f3n.<\/p>\n<p>A trav\u00e9s de las redes sociales de Neuraxpharm <u>(@neuraxpharm_es)<\/u> y, de la cuenta de Instagram del Dr. Fernando Mora <u>(@dr_fmora<\/u>)<u>,<\/u> hemos lanzado <strong>7 retos MTE<\/strong>, uno por cada \u00e1rea de trabajo. Durante el proceso se invita a:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Revisar 7 \u00e1reas<\/strong> personales de trabajo seleccionadas por su importancia para la Salud Emocional.<\/li>\n<li><strong>Reflexionar<\/strong> sobre cada una de ellas.<\/li>\n<li><strong>Trabajar con la herramienta MTE<\/strong> para decidir qu\u00e9 aspectos de cada \u00e1rea se quieren MANTENER, TERMINAR o EMPEZAR.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Las 7 \u00e1reas son:<\/p>\n<ol>\n<li>Trabajo<\/li>\n<li>Relaciones de pareja<\/li>\n<li>Relaciones sociales<\/li>\n<li>Deporte y actividad f\u00edsica<\/li>\n<li>Relaciones con los hijos<\/li>\n<li>Alimentaci\u00f3n<\/li>\n<li>Cuidados de la salud<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u00bfTe animas a seguir el reto?<\/strong> Es un ejercicio que puede ayudarte a optimizar tu Salud Emocional.<\/p>\n<p>Descarga la herramienta MTE <strong>y consulta nuestras publicaciones en Instagram en colaboraci\u00f3n con el Dr. Fernando Mora<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La 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