{"id":4528,"date":"2021-03-15T13:49:31","date_gmt":"2021-03-15T13:49:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.neuraxpharm.com\/it2\/?p=4528"},"modified":"2022-12-13T10:15:21","modified_gmt":"2022-12-13T10:15:21","slug":"la-depression-comment-aider-une-personne-qui-traverse-une-periode-difficile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.neuraxpharm.com\/ch-fr\/blog\/la-depression-comment-aider-une-personne-qui-traverse-une-periode-difficile","title":{"rendered":"La d\u00e9pression : comment aider une personne qui traverse une p\u00e9riode difficile"},"content":{"rendered":"

La d\u00e9pression est un mot regroupant de nombreuses significations. Il s’agit d’un trouble de l’humeur pouvant toucher tous les aspects de notre vie, tout en pr\u00e9sentant des caract\u00e9ristiques distinctes.<\/p>\n

Qu’il s’agisse d’une baisse de moral ou d’un sentiment de d\u00e9sespoir ou d’impuissance, son impact peut aller d’une l\u00e9g\u00e8re perturbation \u00e0 une influence plus s\u00e9v\u00e8re, mettant la vie en danger.<\/p>\n

Les p\u00e9riodes de tristesse et les fluctuations de l’humeur font partie de notre r\u00e9ponse naturelle \u00e0 l’adversit\u00e9 mais, si elles persistent, elles sont class\u00e9es comme d\u00e9pression et peuvent avoir un effet n\u00e9gatif important sur la vie familiale, les relations, le travail et la sant\u00e9.<\/p>\n

La d\u00e9pression est un trouble fr\u00e9quent. Plus de 264 millions de personnes de tous \u00e2ges en souffrent dans le monde, selon l’Organisation mondiale de la sant\u00e91. Le fardeau de la d\u00e9pression et d’autres troubles de la sant\u00e9 mentale ne cessent de cro\u00eetre. Chaque ann\u00e9e, 25 % de la population europ\u00e9enne souffre de d\u00e9pression ou d’anxi\u00e9t\u00e92<\/sup>.<\/p>\n

Les \u00e9l\u00e9ments d\u00e9clencheurs sont multiples et vari\u00e9s. Des \u00e9tudes ont confirm\u00e9 que des facteurs importants tels que le sans-abrisme, le ch\u00f4mage, le manque de formation et d’opportunit\u00e9s contribuent fortement aux probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale des jeunes Europ\u00e9ens. Mais des incidents apparemment moins importants ou des changements dans les relations peuvent \u00e9galement conduire \u00e0 la d\u00e9pression.<\/p>\n

Eurofound, agence de l’UE pour l’am\u00e9lioration des conditions de vie et de travail, a constat\u00e9 que 14 % des jeunes adultes risquent de souffrir de d\u00e9pression, tandis que 4 % des personnes \u00e2g\u00e9es de 15 \u00e0 24 ans en Europe ont d\u00e9j\u00e0 souffert de d\u00e9pression chronique3<\/sup>.<\/p>\n

Il n’est pas facile d\u2019identifier les causes de la d\u00e9pression et d’y faire face, et chercher de l’aide est encore stigmatis\u00e9. Des millions de personnes souffrent donc en silence alors qu’il existe des traitements efficaces.<\/p>\n

Parler de ses probl\u00e8mes \u00e0 un ami ou \u00e0 un membre de la famille est une premi\u00e8re \u00e9tape importante, mais qui reste souvent difficile \u00e0 franchir. De plus, la plupart des gens se sentent g\u00ean\u00e9s ou h\u00e9sitent \u00e0 offrir leur aide parce qu’ils ne savent pas comment cr\u00e9er un lien ou pensent qu’ils n’ont pas les comp\u00e9tences n\u00e9cessaires pour changer les choses.
\nLe soutien d\u2019un coll\u00e8gue, d’un ami ou d’un membre de la famille est l’une des premi\u00e8res \u00e9tapes les plus efficaces dans un parcours de traitement. Celui-ci peut inclure une th\u00e9rapie cognitivo-comportementale (TCC) et une psychoth\u00e9rapie interpersonnelle, ainsi que des antid\u00e9presseurs attentivement prescrits.<\/p>\n

Cinq conseils pour aider un ami souffrant de d\u00e9pression<\/h2>\n

1. Soyez attentifs<\/p>\n

Outre l’humeur sombre et\/ou n\u00e9gative, il existe d’autres signes permettant d’anticiper la d\u00e9pression. Une personne peut \u00eatre d\u00e9prim\u00e9e si elle a perdu tout int\u00e9r\u00eat pour les choses qu’elle avait l’habitude d’aimer, si elle devient apathique, mange trop ou pas assez, a des difficult\u00e9s \u00e0 se concentrer ou \u00e0 dormir, ou s’\u00e9loigne de sa famille et de ses amis.<\/p>\n

2.\u00a0 Comment engager une discussion<\/p>\n

Il peut \u00eatre difficile de trouver le bon moment et les bons mots pour entamer une conversation sur la d\u00e9pression. Il est donc conseill\u00e9 de choisir des phrases qui montrent que vous vous inqui\u00e9tez pour eux et que vous voulez savoir comment ils vont.<\/p>\n

Trouver le bon moment et le bon endroit simplifiera les choses, par exemple lorsque la personne est d\u00e9tendue et \u00e0 un moment et un endroit o\u00f9 il n’y aura pas d’interruptions.<\/p>\n

L’organisation caritative Age UK affirme : \u00ab Vous pouvez vous sentir mal \u00e0 l’aise en abordant un sujet sensible, surtout si la personne qui vous pr\u00e9occupe ne parle pas souvent de ses \u00e9motions. Expliquez-lui pourquoi vous \u00eates inquiet, mais \u00e9vitez de diagnostiquer leur probl\u00e8me ou de leur imposer des solutions \u00bb4. Employez un vocabulaire qu’ils comprennent et auquel ils peuvent s’identifier.<\/p>\n

3. Soyez \u00e0 l’\u00e9coute<\/p>\n

Savoir \u00e9couter est un acte de bont\u00e9 et sa valeur ne doit jamais \u00eatre sous-estim\u00e9e. Nous savons tous que le simple fait de parler d’un probl\u00e8me peut att\u00e9nuer la tension et rendre la situation moins sombre, c\u2019est pourquoi le fait d\u2019avoir quelqu\u2019un \u00e0 l\u2019\u00e9coute est une occasion pour eux de s’ouvrir.<\/p>\n

La d\u00e9pression peut \u00eatre un enchev\u00eatrement complexe d’\u00e9motions et \u00e9couter avec compassion, sans juger, est bien plus efficace que d’essayer de les d\u00e9m\u00ealer et de cr\u00e9er des plans d’action.<\/p>\n

Apportez un soutien plut\u00f4t que des solutions mais soyez engag\u00e9 avec ceux que vous \u00e9coutez et r\u00e9pondez avec soin et compassion si possible.<\/p>\n

Encouragez la personne \u00e0 chercher une aide professionnelle, il n’y a pas de honte \u00e0 demander un traitement et, si n\u00e9cessaire, un soutien avec des m\u00e9dicaments adapt\u00e9s aux besoins de la personne. Un suivi correct et en temps opportun aupr\u00e8s d’un m\u00e9decin sp\u00e9cialiste peut \u00eatre tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique pour d\u00e9terminer la nature exacte du trouble et concevoir le plan de traitement ad\u00e9quat.<\/p>\n

4. Restez en contact<\/p>\n

Il est peu probable que les nuages se dissipent apr\u00e8s une seule conversation. Restez en contact avec eux pour qu’ils sachent que vous \u00eates l\u00e0 et que vous vous souciez d’eux, mais il n’est pas n\u00e9cessaire que chaque appel implique une discussion sur la d\u00e9pression.<\/p>\n

Leur faire savoir qu’ils comptent pour vous est valorisant et vous pouvez partager une attitude positive et leur rappeler gentiment les bons moments pass\u00e9s ensemble et leurs qualit\u00e9s. La d\u00e9pression peut \u00eatre source d’isolement et de solitude ; des contacts r\u00e9guliers peuvent donc en att\u00e9nuer l’impact.<\/p>\n

Si vous vivez avec la personne, vous avez plus de chances de lui faire savoir que vous vous souciez d’elle \u00e0 travers de petites attentions.<\/p>\n

5. Prenez soin de vous<\/p>\n

S’occuper d’un proche qui souffre de d\u00e9pression peut \u00eatre \u00e9puisant. Vous aurez peut-\u00eatre \u00e0 faire plus de choses pour eux tout en g\u00e9rant vos propres soucis. Il est donc important que vous restiez en bonne sant\u00e9 et que vous ayez du temps pour vous.<\/p>\n

D\u00e9tendez-vous ou pratiquez la m\u00e9ditation de pleine conscience et faites des pauses. Vous avez besoin d’\u00e9nergie \u00e9motionnelle pour soutenir un \u00eatre cher ou un ami dans le besoin.<\/p>\n

 <\/p>\n

Sources:<\/p>\n

    \n
  1. World Health Organization. Depression. January 2020. Accessed January 2021. https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/depression<\/a><\/li>\n
  2. World Health Organization Regional Office for Europe. Depression in Europe: facts and figures. October 2012. Accessed January 2021. https:\/\/www.euro.who.int\/en\/health-topics\/noncommunicable-diseases\/mental-health\/news\/news\/2012\/10\/depression-in-europe\/depression-in-europe-facts-and-figures<\/a><\/li>\n
  3. Eurofound. Crisis point: Well-being of young people still defined by the economic crisis. July 2019. Accessed January 2021. https:\/\/www.eurofound.europa.eu\/news\/news-articles\/crisis-point-well-being-of-young-people-still-defined-by-the-economic-crisis?&utm_campaign=quality-of-life-and-public-services&utm_content=ef19041&utm_source=twitter&utm_medium=social-network<\/a><\/li>\n
  4. Age UK. Depression and Anxiety. Accessed January 2021. https:\/\/www.ageuk.org.uk\/information-advice\/health-wellbeing\/conditions-illnesses\/depression-anxiety\/<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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