{"id":3703,"date":"2021-03-11T12:22:12","date_gmt":"2021-03-11T12:22:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.neuraxpharm.com\/it2\/?page_id=3703"},"modified":"2022-12-13T10:43:11","modified_gmt":"2022-12-13T10:43:11","slug":"darmgesundheit","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.neuraxpharm.com\/ch-de\/psychisches-wohlbefinden\/darmgesundheit","title":{"rendered":"Darmgesundheit"},"content":{"rendered":"\t\t
Psychische Gesundheit<\/a><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t Stress<\/a><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t Chronischer Schmerz<\/a><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t Die Darmgesundheit umfasst die Funktion aller Organe des Verdauungssystems und hat einen gro\u00dfen Einfluss auf viele Aspekte unserer allgemeinen Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Verdauungssystem in gutem Zustand halten und was passiert, wenn es aus dem Gleichgewicht ger\u00e4t.<\/p> Neuraxpharm bietet nat\u00fcrliche Alternativen zur F\u00f6rderung der Darmgesundheit. Sobald Ihr medizinischer Berater Ihre spezifischen Bed\u00fcrfnisse ermittelt hat, kann er Ihnen das Produkt empfehlen, das am besten auf Ihre Bed\u00fcrfnisse und Ihren Zustand abgestimmt ist.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t «Darmgesundheit» ist ein \u00dcberbegriff, der Zust\u00e4nde im Zusammenhang mit dem Magen-Darm-Trakt (Gastrointestinal- oder Verdauungstrakt) und beschreibt die Auswirkungen, die diese auf das allgemeine Wohlbefinden haben k\u00f6nnen. Der Verdauungstrakt beginnt schon im Mund und endet am Enddarm. Er umfasst alle Organe des Verdauungssystems, wie Speiser\u00f6hre, Magen, D\u00fcnn- und Dickdarm.<\/p> Zu den Darmproblemen z\u00e4hlen allt\u00e4gliche Verdauungsbeschwerden wie Verstopfung und Durchfall, aber auch Erkrankungen wie das Reizdarmsyndrom (RDS).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t Die Gesundheit des Gastrointestinaltrakts wird oft als \u201eDarmgesundheit\u201c bezeichnet, der Begriff bezieht sich aber im Allgemeinen auf den Zustand des gesamten Verdauungstraktes. Der Darm hat einen bedeutenden Einfluss auf die Gesundheit des restlichen K\u00f6rpers, da sich darin Billionen von Mikroorganismen (einschlie\u00dflich Bakterien und anderer Lebensformen) befinden, die eine Schl\u00fcsselrolle dabei spielen, Verdauung, Immunfunktion, Gewichtsregulierung und sogar Stimmung und Emotionen im Gleichgewicht zu halten.<\/p> Dieses schlaue und komplexe \u00d6kosystem wird auch als \u201eMikrobiom\u201c des Darms bezeichnet. Es ist wichtig, dass das Mikrobiom gesund und ausgeglichen ist, um die Gesundheit der Verdauung sowie ein starkes Immunsystem, ein stabiles K\u00f6rpergewicht und ein positives mentales Wohlbefinden aufrecht zu erhalten.<\/p> Ein gesundes Darm-Mikrobiom sorgt f\u00fcr Folgendes:<\/p> Viele Wissenschaftler sagen, dass der K\u00f6rper im Grunde zwei Gehirne hat: eines im Kopf und eines im Darm. Beide entwickeln sich bei der Empf\u00e4ngnis aus der gleichen Art von Gewebe, sp\u00e4ter wird aus einem Teil das zentrale Nervensystem (Gehirn und R\u00fcckenmark) und aus dem anderen das enterische Nervensystem (der Darm).<\/p> Beide werden von den gleichen Hormonen und Neurotransmittern gesteuert. Sie sind durch den Vagusnerv verbunden und stehen in st\u00e4ndiger Kommunikation miteinander. Diese einzigartige Verbindung ist als \u201eDarm-Hirn-Achse\u201c bekannt und wird oft verwendet, um das Gef\u00fchl von \u201eGrummeln im Bauch\u201c zu erkl\u00e4ren, wenn sich jemand nerv\u00f6s oder \u00e4ngstlich f\u00fchlt, was zeigt, wie eng Stress mit der Darmgesundheit verbunden ist.<\/p> Einer der wichtigsten Neurotransmitter bei der Regulierung und Steuerung der Stimmung ist Serotonin, oft auch als \u201eGl\u00fcckshormon\u201c bezeichnet. Der Darm produziert etwa 95 % des Serotonins im K\u00f6rper, und Ver\u00e4nderungen im Serotoninspiegel wirken sich sowohl auf den Darm als auch auf das Gehirn aus.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t Eine schlechte Darmgesundheit beginnt oft mit allgemeinen Beschwerden wie Verstopfung, Durchfall, Bl\u00e4hungen, V\u00f6llegef\u00fchl und Sodbrennen. Diese Symptome kommen und gehen in der Regel von allein und meist handelt es sich nicht um etwas allzu Ernstes, obwohl sie trotzdem noch ein gro\u00dfes Ma\u00df an Unbehagen und Unterbrechung des t\u00e4glichen Lebens verursachen k\u00f6nnen.<\/p> Das Reizdarmsyndrom (RDS) ist eine h\u00e4ufige Erkrankung, bei der sich der Dickdarmmuskel h\u00e4ufiger als normal zusammenzieht, was Bauchschmerzen und Kr\u00e4mpfe verursacht. Weitere Symptome des Reizdarmsyndroms sind ver\u00e4nderte Stuhlgewohnheiten, Bl\u00e4hungen, V\u00f6llegef\u00fchl, Verstopfung und Durchfall.<\/p> In schwerwiegenderen F\u00e4llen kann eine schlechte Darmgesundheit zu chronischen Schwierigkeiten und Erkrankungen f\u00fchren, die den Verdauungstrakt betreffen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t Wenn Darmbakterien aus dem Gleichgewicht geraten, kann dies weitreichende Auswirkungen auf die Gesundheit von K\u00f6rper und Geist haben.<\/p> Die folgenden Anzeichen k\u00f6nnen erste Hinweise sein, dass die Darmgesundheit nicht so gut funktioniert, wie sie sollte. Jedes dieser Anzeichen k\u00f6nnte darauf hindeuten, dass Sie der Darmgesundheit mehr Aufmerksamkeit schenken sollten:<\/p> Einige Symptome dienen als Warnzeichen daf\u00fcr, dass m\u00f6glicherweise ein ernsteres Gesundheitsproblem vorliegt, das behandelt werden muss. Wenn Sie eines der folgenden Symptome feststellen, sollte so schnell wie m\u00f6glich ein Arzt hinzugezogen werden:<\/p> Menschen, die \u00fcbergewichtig sind und eine Ern\u00e4hrung mit einem zu hohen Anteil an verarbeiteten Lebensmitteln (die oft viel Fett, Salz und Zucker enthalten) und Transfetten (k\u00fcnstlich hergestellte Fette, die in industriell hergestellten Lebensmitteln verwendet werden) haben, sind einem gr\u00f6\u00dferen Risiko f\u00fcr Verdauungsprobleme ausgesetzt.<\/p> Auch Raucher sind einem gr\u00f6\u00dferen Risiko ausgesetzt. Dies liegt daran, dass Rauchen den Muskel schw\u00e4chen kann, der das untere Ende der Speiser\u00f6hre kontrolliert, was bedeutet, dass S\u00e4ure aus dem Magen in die falsche Richtung zur\u00fcck nach oben wandern kann. Dies wird als Reflux bezeichnet und kann Sodbrennen, schlechten Atem und Bl\u00e4hungen verursachen.<\/p> Auch Stress wird aufgrund der st\u00e4ndigen Kommunikation zwischen dem Gehirn und dem Darm \u00fcber die Darm-Hirn-Achse mit Ver\u00e4nderungen der Darmbakterien in Verbindung gebracht. Das bedeutet, dass Menschen, die unter Stress leiden, anf\u00e4lliger f\u00fcr Schmerzen, Bl\u00e4hungen und andere Verdauungsbeschwerden sein k\u00f6nnen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t W\u00e4hrend viele allt\u00e4gliche Verdauungsprobleme, wie zum Beispiel Sodbrennen und Verstopfung, recht einfach mit rezeptfreien Medikamenten behandelt werden k\u00f6nnen, lohnt es sich, proaktive Ma\u00dfnahmen zu ergreifen, um Problemen vorzubeugen.<\/p> Wir kommen alle mit einem unterschiedlichen Grad an angeborener Darmgesundheit auf die Welt. Die Forschung zeigt jedoch, dass der Lebensstil eine gr\u00f6\u00dfere Rolle spielt, weshalb es einen positiven Einfluss auf die Darmgesundheit hat, einige grundlegender Regeln f\u00fcr eine gesunde Lebensweise zu befolgen.<\/p> Generell gilt: Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung, regelm\u00e4\u00dfige Bewegung, um ein gesundes Gewicht zu halten, das Achten auf das seelische Wohlbefinden, nicht rauchen und das Reduzieren des Alkoholkonsums wirken sich auf das Gleichgewicht der Bakterien im Darm aus.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\tEinfach ausgedr\u00fcckt: Ist eine Person \u00fcbergewichtig, kann dieses zus\u00e4tzliche Gewicht den Magen belasten und Sodbrennen verursachen. Da der Darm eine Schl\u00fcsselrolle bei der Gewichtsregulierung und der Fettspeicherung spielt, kann sein empfindliches Gleichgewicht leicht aus den Fugen geraten, wenn Sie kein gesundes Gewicht halten.\n\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t\tEs kommt nicht nur darauf an, was wir essen, sondern auch wie wir es essen. Befolgen Sie diese einfachen Schritte, um Verdauungsst\u00f6rungen und Sodbrennen zu vermeiden:\n \n\t\t\t\t\t\tLebensstilfaktoren k\u00f6nnen einen gro\u00dfen Einfluss auf die Funktionsweise des Darms haben, angefangen beim k\u00f6rperlichen Wohlbefinden. Stress und Angst k\u00f6nnen das feine Gleichgewicht des Darms aus dem Takt bringen und die Geschwindigkeit der Verdauung beeintr\u00e4chtigen. Wenn die Verdauung verlangsamt ist, kann es zu Bl\u00e4hungen, Verstopfung und Bauchschmerzen kommen - wenn die Verdauung hingegen beschleunigt wird, kann es zu Durchfall kommen. Psychische St\u00f6rungen wie Angstzust\u00e4nde und Depressionen treten h\u00e4ufig zusammen mit dem RDS auf (4). Wenn es um die Erforschung der Darmgesundheit und des Mikrobioms geht, gibt es noch viel zu entdecken. Ein Bereich, den die Wissenschaft noch erforscht, ist zum Beispiel der Vergleich von nat\u00fcrlichen Probiotika mit probiotischen Erg\u00e4nzungsmitteln und ob letztere zur Vorbeugung bestimmter Verdauungskrankheiten eingesetzt werden k\u00f6nnen.<\/p> Eine bahnbrechende Studie, die im Jahr 2021 ver\u00f6ffentlicht wurde (5), war die gr\u00f6\u00dfte ihrer Art und deckte einen eindeutigen Zusammenhang zwischen der Ern\u00e4hrung eines Menschen, den Mikroben in seinem Darm und seiner allgemeinen Gesundheit auf. Es stellte sich heraus, dass eine Ern\u00e4hrung mit einem hohen Anteil an bestimmten pflanzlichen Lebensmitteln das Vorhandensein von Darmmikroben f\u00f6rdert, die mit einem geringeren Risiko f\u00fcr die Entwicklung von Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Zusammenhang stehen.<\/p> Forscher wie APC Microbiome in Irland versuchen ebenfalls, mehr \u00fcber die Wechselwirkungen zwischen Ern\u00e4hrung und Mikrobiom zu verstehen. Sie erforschen die Darmgesundheit bei S\u00e4uglingen und \u00e4lteren Menschen (6), da man davon ausgeht, dass diese \u201eExtreme des Lebens\u201c wichtige Phasen f\u00fcr die Darmgesundheit (7) darstellen, in denen sich das Mikrobiom in einem Zustand des Wandels befindet.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\tWarum psychische Gesundheit so wichtig ist<\/a><\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
Neun Tipps zum Abbau und zur Bew\u00e4ltigung von Stress<\/a><\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
Leben mit chronischen Schmerzen<\/a><\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\tIN DIESEM ABSCHNITT\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
Was bedeutet \"Darmgesundheit\"?\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
Was zeichnet eine gute Darmgesundheit aus?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
Die Darm-Hirn-Achse<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
Ursachen f\u00fcr eine schlechte Darmgesundheit\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
Worauf Sie achten sollten<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
Wer ist hierf\u00fcr besonders anf\u00e4llig?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
Was k\u00f6nnen wir tun, um eine gute Darmgesundheit aufrecht zu erhalten?\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
Ern\u00e4hrung<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tEin gesundes Gewicht beibehalten\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tErn\u00e4hrungsgewohnheiten \t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
<\/br>\n\n
\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tLebensstil\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\nMa\u00dfnahmen zur Stressreduzierung - wie regelm\u00e4\u00dfiger Sport und Zeit f\u00fcr angenehme Dinge - sowie entspannte Mahlzeiten helfen, einen ausgewogenen Darm aufrecht zu erhalten.
\nDas Rauchen aufzugeben (wie im Abschnitt \u201eWer k\u00f6nnte anf\u00e4llig f\u00fcr Darmprobleme sein\u201c erkl\u00e4rt) und den Alkoholkonsum zu reduzieren, sind zwei weitere wichtige Lebensstilfaktoren, die die Darmgesundheit positiv beeinflussen k\u00f6nnen.
\nW\u00e4hrend ein m\u00e4\u00dfiger Alkoholkonsum kein Grund zur Besorgnis ist, kann er die S\u00e4ureproduktion des Magens erh\u00f6hen und zu Sodbrennen f\u00fchren.\n\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\tK\u00f6nnte es f\u00fcr Sie interessant sein ...<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
Wissenschaftliche Studien<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
Referenzierte Quellen<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
Das k\u00f6nnte Sie interessieren...<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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