{"id":799,"date":"2025-12-09T10:58:51","date_gmt":"2025-12-09T09:58:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.neuraxpharm.com\/br\/?page_id=799"},"modified":"2025-12-09T10:58:51","modified_gmt":"2025-12-09T09:58:51","slug":"ansiedade","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.neuraxpharm.com\/br\/foco-no-snc\/disturbios-psiquiatricas\/ansiedade\/","title":{"rendered":"Ansiedade"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"799\" class=\"elementor elementor-799\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7ddcb10 elementor-section-full_width elementor-section-height-min-height elementor-section-items-bottom banner_top elementor-section-height-default\" data-id=\"7ddcb10\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" 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class=\"elementor-toc__body\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-toc__spinner-container\">\n\t\t\t\t<svg class=\"elementor-toc__spinner eicon-animation-spin e-font-icon-svg e-eicon-loading\" aria-hidden=\"true\" viewBox=\"0 0 1000 1000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M500 975V858C696 858 858 696 858 500S696 142 500 142 142 304 142 500H25C25 237 238 25 500 25S975 237 975 500 763 975 500 975Z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e5f529f elementor-hidden-tablet elementor-hidden-phone\" data-id=\"e5f529f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d61e1de page-health\" data-id=\"d61e1de\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cfe57df elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"cfe57df\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8144193 elementor-widget elementor-widget-jet-breadcrumbs\" data-id=\"8144193\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"jet-breadcrumbs.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-jet-breadcrumbs jet-blocks\">\n\t\t<div class=\"jet-breadcrumbs\">\n\t\t<div class=\"jet-breadcrumbs__content\">\n\t\t<div class=\"jet-breadcrumbs__wrap\"><div class=\"jet-breadcrumbs__item\"><a href=\"https:\/\/www.neuraxpharm.com\/br\/\" class=\"jet-breadcrumbs__item-link is-home\" rel=\"home\" title=\"Neuraxpharm\">Neuraxpharm <\/a><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d2a2cb3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d2a2cb3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ansiedade \u00e9 o que uma pessoa sente quando est\u00e1 preocupada, tensa ou com medo. Pode ser leve ou grave. A ansiedade desenvolve-se sob a forma de pensamentos, sentimentos e sensa\u00e7\u00f5es f\u00edsicas.\u00a0<\/p><p>Na Neuraxpharm desenvolvemos alternativas farmacol\u00f3gicas para a ansiedade. Uma vez que o seu m\u00e9dico tenha determinado as suas necessidades espec\u00edficas, pode prescrever o produto que melhor se adapta \u00e0s suas necessidades e condi\u00e7\u00e3o.<\/p><p>Aprenda mais sobre o que \u00e9 a ansiedade, os seus sintomas e como pode ser gerida e tratada.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-607a6c6 no_in_this_section elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"607a6c6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"> O que \u00e9 a ansiedade?\n\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9ef2a65 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9ef2a65\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>A ansiedade \u00e9 a resposta natural do corpo a uma situa\u00e7\u00e3o potencialmente perigosa ou desafiante. \u00c9 um sensa\u00e7\u00e3o de mal-estar, preocupa\u00e7\u00e3o, medo ou pavor do que vai acontecer. \u00c9 perfeitamente normal sentir-se ansioso de vez em quando, e pode at\u00e9 ser ben\u00e9fico. A ansiedade pode ajudar-nos a preparar-nos para situa\u00e7\u00f5es espec\u00edficas, garantindo que prestamos aten\u00e7\u00e3o e permanecemos atentos ao perigo.<\/p><p>No entanto, algumas pessoas t\u00eam dificuldade em controlar a sua ansiedade. N\u00edveis elevados de ansiedade que s\u00e3o mantidos durante um longo per\u00edodo de tempo e t\u00eam um impacto nas atividades di\u00e1rias normais podem significar que algu\u00e9m tem um dist\u00farbio de ansiedade.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4974796 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4974796\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Quais s\u00e3o os principais tipos de ansiedade?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c758162 lista_1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c758162\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Todos experienciam a ansiedade de forma diferente. No entanto, as <span style=\"font-weight: 400;\">dist\u00farbios <\/span>de ansiedade s\u00e3o diferentes dos sentimentos normais de nervosismo e stress, e envolvem ansiedade ou medo excessivos.\u00a0<\/p><p>As pessoas dizem frequentemente que as <span style=\"font-weight: 400;\">dist\u00farbios <\/span>de ansiedade s\u00e3o uma caracter\u00edstica da vida moderna, mas n\u00e3o h\u00e1 provas de que as taxas de preval\u00eancia tenham mudado ao longo dos anos.\u00a0<\/p><p>As <span style=\"font-weight: 400;\">dist\u00farbios <\/span>de ansiedade mais frequentemente diagnosticadas s\u00e3o a perturba\u00e7\u00e3o generalizada da ansiedade, a perturba\u00e7\u00e3o do p\u00e2nico, fobias, a perturba\u00e7\u00e3o da ansiedade social (fobia social) e a perturba\u00e7\u00e3o da ansiedade de separa\u00e7\u00e3o.<\/p><ul><li><b>Perturba\u00e7\u00e3o generalizada da ansiedade: <\/b>doen\u00e7a cr\u00f3nica (a longo prazo) que faz com que as pessoas tenham frequentes sentimentos de ansiedade sobre uma vasta gama de quest\u00f5es ou situa\u00e7\u00f5es da sua vida di\u00e1ria. Os seus sintomas psicol\u00f3gicos e f\u00edsicos variam de pessoa para pessoa, mas podem incluir preocupa\u00e7\u00e3o, problemas de sono ou de concentra\u00e7\u00e3o, tonturas e palpita\u00e7\u00f5es.<\/li><\/ul><ul><li><b>Dist\u00farbios de p\u00e2nico: <\/b>ataques s\u00fabitos e repetidos de medo intenso que podem durar v\u00e1rios minutos ou mais. Por vezes, estes ataques ocorrem sem raz\u00e3o aparente. Uma pessoa que sofre de um ataque de p\u00e2nico tem uma s\u00e9rie de sintomas mentais e f\u00edsicos. Podem sentir que est\u00e3o a perder o controlo, a ter um ataque card\u00edaco ou mesmo a morrer.<\/li><\/ul><ul><li><b>Fobias: <\/b>um medo avassalador e extremo de um objeto, animal, lugar, situa\u00e7\u00e3o ou sentimento. Exemplos incluem a agorafobia (medo de espa\u00e7os abertos ou de n\u00e3o poder escapar) e a acrofobia (medo intenso das alturas).<\/li><\/ul><ul><li><b>\u00a0Perturba\u00e7\u00e3o de ansiedade social (fobia social): <\/b>medo ou pavor de situa\u00e7\u00f5es sociais. \u00c9 muito mais do que um sentimento de apreens\u00e3o sobre um evento social; envolve uma preocupa\u00e7\u00e3o excessiva com atividades sociais quotidianas, tais como conhecer pessoas, iniciar conversas, falar ao telefone, fazer compras ou trabalhar.<\/li><\/ul><ul><li><b>\u00a0Perturba\u00e7\u00e3o de ansiedade de separa\u00e7\u00e3o: <\/b>medo intenso de separa\u00e7\u00e3o de pessoas, animais de estima\u00e7\u00e3o ou de uma pessoa em particular. Embora muitas pessoas associem a perturba\u00e7\u00e3o da ansiedade de separa\u00e7\u00e3o a crian\u00e7as, os adultos tamb\u00e9m a podem experienciar.\u00a0<\/li><\/ul><ul><li><b>\u00a0Perturba\u00e7\u00e3o de stress p\u00f3s-traum\u00e1tico (PSPT): <\/b>uma pessoa com PSPT viveu um acontecimento muito stressante, assustador ou angustiante. A condi\u00e7\u00e3o envolve frequentemente pesadelos e &#8220;flashbacks&#8221; em que a pessoa revive o acontecimento traum\u00e1tico. As pessoas com PSPT t\u00eam frequentemente sentimentos de culpa, isolamento e irritabilidade.<\/li><\/ul><p>Algumas pessoas com <span style=\"font-weight: 400;\">dist\u00farbios <\/span>de ansiedade s\u00e3o afetadas por mais do que uma perturba\u00e7\u00e3o psiqui\u00e1trica ou de ansiedade ao mesmo tempo, (conhecido como \u2018comorbidade\u2019). Por exemplo, a perturba\u00e7\u00e3o generalizada da ansiedade e o PSPT podem estar associados a outras <span style=\"font-weight: 400;\">dist\u00farbios <\/span>psiqui\u00e1tricas, tais como depress\u00e3o ou doen\u00e7a depressiva grave (DDG), perturba\u00e7\u00e3o bipolar ( PB) e perturba\u00e7\u00e3o do uso de subst\u00e2ncias (PUS).\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-921b9e3 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"921b9e3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Quantas pessoas t\u00eam ansiedade?\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2348e2e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2348e2e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>As estat\u00edsticas mostram que as <span style=\"font-weight: 400;\">dist\u00farbios <\/span>de ansiedade s\u00e3o prevalecentes em todo o mundo. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade estima que cerca de 284 milh\u00f5es de pessoas (3,6% da popula\u00e7\u00e3o mundial) sofreram de uma perturba\u00e7\u00e3o de ansiedade. Cerca de 63% (179 milh\u00f5es) s\u00e3o mulheres, em compara\u00e7\u00e3o com 105 milh\u00f5es de homens.<\/p><p>De acordo com o Institute for Health Metrics and Evaluation (IHME), mais de uma em cada seis pessoas (quase 84 milh\u00f5es de pessoas) em toda a UE teve um problema de sa\u00fade mental em 2016. Nos pa\u00edses da UE, a perturba\u00e7\u00e3o mental mais comum \u00e9 a ansiedade, com cerca de 25 milh\u00f5es de pessoas (ou 5,4% da popula\u00e7\u00e3o) a sofrer de <span style=\"font-weight: 400;\">dist\u00farbios <\/span>de ansiedade.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-128e134 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"128e134\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Sintomas\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8df14f7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8df14f7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Todos experienciam a ansiedade de forma diferente. Os efeitos f\u00edsicos e mentais podem variar de pessoa para pessoa.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5e36038 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5e36038\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Quais s\u00e3o os sintomas de ansiedade?\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ba0150d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ba0150d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>O corpo reage \u00e0 ansiedade de uma forma particular, libertando hormonas de stress como a adrenalina e o cortisol. Estas hormonas colocam a pessoa ansiosa num estado de alerta elevado onde procura amea\u00e7as potenciais e ativa a sua resposta de luta ou fuga. Como resultado, alguns sintomas comuns de ansiedade incluem:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-24a3778 lista_1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"24a3778\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li>Efeitos mentais: <br \/><br \/><ul><li>Sentir-se tenso, nervoso e inquieto<\/li><li>Ter uma sensa\u00e7\u00e3o de medo ou p\u00e2nico, ou uma sensa\u00e7\u00e3o de estar em perigo<\/li><li>Sentir-se constantemente &#8220;no limite&#8221;<\/li><li>Sentir-se fora de controlo<\/li><li>Dificuldade em concentrar-se ou pensar claramente<\/li><li>Sentir-se desconectado, ou preocupar-se em estar a perder o contacto com a realidade<\/li><li>Estar irrit\u00e1vel<\/li><li>Ter pensamentos incontrol\u00e1veis e obsessivos<\/li><li>Ter pesadelos<\/li><\/ul><\/li><li>Efeitos f\u00edsicos: <br \/><br \/><ul><li>Batimento card\u00edaco r\u00e1pido, palpitante e irregular (palpita\u00e7\u00f5es)<\/li><li>Respira\u00e7\u00e3o r\u00e1pida<\/li><li>Dificuldades respirat\u00f3rias<\/li><li>Tonturas ou vertigens<\/li><li>Boca seca<\/li><li>Transpira\u00e7\u00e3o ou fluxos de calor<\/li><li>Sentimento de agita\u00e7\u00e3o no est\u00f4mago, ou n\u00e1useas<\/li><li>Dor de est\u00f4mago<\/li><li>Tremores ou espasmos<\/li><li>Necessidade de ir \u00e0 casa de banho muitas vezes<\/li><li>Incapacidade de se sentar e ficar quieto<\/li><li>Dores de cabe\u00e7a<\/li><li>Dores musculares ou aperto nos m\u00fasculos<\/li><li>Formigueiro<\/li><li>Problemas de sono (ins\u00f3nias)<\/li><\/ul><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-28db676 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"28db676\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Quais s\u00e3o os diferentes n\u00edveis de ansiedade?\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-aa12554 lista_1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"aa12554\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Os n\u00edveis de ansiedade tendem a ser classificados de acordo com a quantidade de sofrimento experienciado e os efeitos f\u00edsicos sobre o corpo. Normalmente, distinguem-se tr\u00eas categorias:<\/p><ul><li><b>Ansiedade leve: <\/b>\u00e9 o n\u00edvel de ansiedade mais comum. Quase toda a gente tem uma sensa\u00e7\u00e3o de ansiedade ligeira em algum momento das suas vidas. Situa\u00e7\u00f5es que podem desencadear uma ansiedade ligeira incluem exames, esperar pelos resultados dos testes ou chegar atrasado a um compromisso importante. A ansiedade ligeira n\u00e3o dura muito tempo e as pessoas tendem a recuperar rapidamente.<\/li><li><b>Ansiedade moderada: <\/b>uma pessoa com n\u00edveis moderados de ansiedade tem sintomas mais frequentes ou persistentes do que uma pessoa com ansiedade ligeira. Os sintomas psicol\u00f3gicos de ansiedade moderada incluem sentir-se no limite, ser incapaz de relaxar e preocupar-se excessivamente. Os sintomas f\u00edsicos podem incluir tonturas, sudorese e afrontamentos, n\u00e1useas, mau humor e dores musculares. As pessoas que sofrem de ansiedade moderada podem descobrir que a mesma perturba a vida quotidiana, levando a n\u00edveis de ansiedade mais severos. A gest\u00e3o da ansiedade com estrat\u00e9gias de auto-ajuda ou aconselhamento m\u00e9dico pode ajudar.<\/li><li><b>Ansiedade grave: <\/b>este n\u00edvel de ansiedade \u00e9 extremamente debilitante. Os sintomas de ansiedade grave s\u00e3o frequentes e persistentes. Podem incluir o aumento do ritmo card\u00edaco, sentimentos de p\u00e2nico, comportamento nervoso ou invulgar, raiva e isolamento dos outros. Os sintomas de ansiedade grave podem tornar a pessoa afetada incapaz de trabalhar ou de realizar atividades di\u00e1rias. Por vezes, pessoas com ansiedade severa recorrem ao \u00e1lcool ou \u00e0 droga como forma de lidar com os seus sintomas. \u00c9 necess\u00e1ria ajuda especializada para ajudar as pessoas que sofrem de ansiedade grave.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dac22eb elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"dac22eb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Quais s\u00e3o os primeiros sinais de ansiedade?\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-240b30a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"240b30a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Os primeiros sinais de ansiedade por vezes n\u00e3o s\u00e3o muito \u00f3bvios e muitas vezes desenvolvem-se lentamente ao longo do tempo. Os sintomas variam de pessoa para pessoa. Um dos primeiros sinais de ansiedade mais comuns \u00e9 a preocupa\u00e7\u00e3o excessiva com as situa\u00e7\u00f5es quotidianas. Os sintomas por vezes come\u00e7am na inf\u00e2ncia ou adolesc\u00eancia e continuam na idade adulta.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a6ea34b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a6ea34b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Causas, fatores de risco e esperan\u00e7a de vida\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1345b52 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1345b52\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Muitas situa\u00e7\u00f5es ou experi\u00eancias diferentes podem provocar ansiedade. Por vezes pode ser um desafio saber o que est\u00e1 a causar a ansiedade, e isto pode levar a mais stress ou preocupa\u00e7\u00e3o.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9208d84 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9208d84\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">O que causa ansiedade?\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-86babe0 lista_1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"86babe0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Eventos dif\u00edceis ou traum\u00e1ticos no passado &#8211; durante a inf\u00e2ncia, adolesc\u00eancia ou idade adulta &#8211; muitas vezes desencadeiam problemas de ansiedade. Alguns exemplos comuns que podem levar a problemas de ansiedade incluem:<\/p><ul><li>Maus-tratos f\u00edsicos ou emocionais<\/li><li>Separa\u00e7\u00e3o ou div\u00f3rcio<\/li><li>Duelo<\/li><li>Bullying ou exclus\u00e3o social<\/li><\/ul><p>Quest\u00f5es atuais ou problemas da vida tamb\u00e9m podem desencadear ansiedade, como por exemplo:<\/p><ul><li>Press\u00f5es no trabalho<\/li><li>Trabalhar muitas horas<\/li><li>Problemas econ\u00f3micos<\/li><li>Problemas de relacionamento<\/li><li>Exaust\u00e3o<\/li><li>Sentir-se s\u00f3 ou isolado<\/li><li>Perder um ente querido<\/li><li>Sofrer de uma doen\u00e7a ou les\u00e3o grave<\/li><li>Sentir-se intimidado, molestado ou maltratado<\/li><li>Sofrer outros problemas de sa\u00fade mental, tais como depress\u00e3o<\/li><\/ul><p>Por vezes, as pessoas t\u00eam problemas m\u00e9dicos subjacentes que podem afetar os seus n\u00edveis de ansiedade. Exemplos de condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas relacionadas com a ansiedade incluem:<\/p><ul><li>Cardiopatias<\/li><li>Diabetes<\/li><li>S\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel<\/li><li>Problemas de tir\u00f3ide<\/li><li>Condi\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias como a Doen\u00e7a Pulmonar Obstrutiva Cr\u00f3nica (DPOC)<\/li><\/ul><p>Algumas drogas tamb\u00e9m podem desencadear ansiedade, tais como medicamentos psiqui\u00e1tricos, alguns medicamentos utilizados para tratar certas <span style=\"font-weight: 400;\">dist\u00farbios <\/span>f\u00edsicas, drogas recreativas e \u00e1lcool.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9822e51 elementor-position-inline-start icon_mini_box elementor-view-default elementor-mobile-position-block-start elementor-widget elementor-widget-icon-box\" data-id=\"9822e51\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-box.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-wrapper\">\n\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-icon\">\n\t\t\t\t<span  class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-square\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M400 32H48C21.5 32 0 53.5 0 80v352c0 26.5 21.5 48 48 48h352c26.5 0 48-21.5 48-48V80c0-26.5-21.5-48-48-48z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-content\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-icon-box-title\">\n\t\t\t\t\t\t<span  >\n\t\t\t\t\t\t\tA ansiedade \u00e9 heredit\u00e1ria?\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-icon-box-description\">\n\t\t\t\t\t\tEstudos mostram que ter um familiar pr\u00f3ximo com problemas de ansiedade pode aumentar as hip\u00f3teses de outra pessoa ter problemas de ansiedade. \u00c9 necess\u00e1ria mais investiga\u00e7\u00e3o para compreender se os fatores gen\u00e9ticos contribuem para que algu\u00e9m desenvolva ansiedade, ou se algumas pessoas s\u00e3o mais suscept\u00edveis a desenvolver ansiedade devido aos comportamentos que aprenderam com os seus pais e membros da fam\u00edlia enquanto cresciam.\n\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8c980d2 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"8c980d2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Quem tem ansiedade?\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b56ba34 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b56ba34\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Qualquer pessoa pode ter ansiedade, embora os dist\u00farbios de ansiedade comecem frequentemente na adolesc\u00eancia. As mulheres s\u00e3o duas vezes mais suscept\u00edveis de serem afetadas do que os homens.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1c75724 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1c75724\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Quanto tempo se pode viver com ansiedade?\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-afb9ca0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"afb9ca0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>A ansiedade n\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a que ponha a vida em risco. No entanto, a investiga\u00e7\u00e3o publicada no <i>The British Journal of Psychiatry<\/i> mostra que as <span style=\"font-weight: 400;\">dist\u00farbios <\/span>da ansiedade podem aumentar significativamente o risco de morte (mortalidade). A comorbilidade (quando duas <span style=\"font-weight: 400;\">dist\u00farbios <\/span>s\u00e3o sofridas ao mesmo tempo) de <span style=\"font-weight: 400;\">dist\u00farbios <\/span>de ansiedade e depress\u00e3o desempenha um papel fundamental no aumento do risco de mortalidade.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-02721ad elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"02721ad\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Diagn\u00f3stico\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d8c9ff8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d8c9ff8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>A ansiedade n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil de diagnosticar; por vezes pode ser dif\u00edcil para os m\u00e9dicos diagnosticar se algu\u00e9m tem um dist\u00farbio de ansiedade ou uma depress\u00e3o com ansiedade como sintoma.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-59615b0 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"59615b0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Como \u00e9 diagnosticada a ansiedade?\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0e4bb31 lista_1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0e4bb31\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Para diagnosticar a ansiedade com precis\u00e3o, o m\u00e9dico deve descartar certas <span style=\"font-weight: 400;\">dist\u00farbios <\/span>f\u00edsicas que possam estar a causar os sintomas. Eles podem fazer perguntas sobre:<\/p><ul><li>Quaisquer sintomas f\u00edsicos ou psicol\u00f3gicos<\/li><li>Quanto tempo duraram os sintomas<\/li><li>Quaisquer preocupa\u00e7\u00f5es, medos ou problemas importantes<\/li><li>A vida pessoal do indiv\u00edduo<\/li><\/ul><p>Pode ser dif\u00edcil falar com um m\u00e9dico sobre emo\u00e7\u00f5es, sentimentos e quest\u00f5es pessoais. Mesmo assim, o m\u00e9dico deve compreender os sintomas e as circunst\u00e2ncias para fazer um diagn\u00f3stico preciso.<\/p><p>Para ajudar no diagn\u00f3stico, o m\u00e9dico pode tamb\u00e9m fazer um exame f\u00edsico e realizar algumas an\u00e1lises ao sangue para excluir condi\u00e7\u00f5es como anemia (defici\u00eancia de ferro) ou uma tir\u00f3ide hiperativa.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-438f522 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"438f522\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Teste para diagnosticar a ansiedade\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-775d9a7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"775d9a7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>N\u00e3o existem testes laboratoriais para diagnosticar a ansiedade. Se o m\u00e9dico n\u00e3o encontrar nenhuma raz\u00e3o m\u00e9dica para certos sintomas f\u00edsicos e mentais, pode encaminh\u00e1-lo para um especialista em sa\u00fade mental, tal como um psiquiatra ou psic\u00f3logo.<\/p><p>Um especialista em sa\u00fade mental far\u00e1 mais perguntas sobre os seus sintomas, sentimentos e emo\u00e7\u00f5es, e far\u00e1 uma avalia\u00e7\u00e3o cl\u00ednica utilizando question\u00e1rios para medir os n\u00edveis de ansiedade. Exemplos de question\u00e1rios de avalia\u00e7\u00e3o da ansiedade s\u00e3o a Escala de Avalia\u00e7\u00e3o da Ansiedade Hamilton (HAM-A), ou o Invent\u00e1rio da Ansiedade Beck (BAI, nas suas siglas em ingl\u00eas), que mede a gravidade da ansiedade em adultos e adolescentes.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9465674 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9465674\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Tratamento e medica\u00e7\u00e3o\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1dbd2bf elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1dbd2bf\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>O tratamento e a medica\u00e7\u00e3o para a ansiedade podem aliviar os sintomas e tornar mais f\u00e1cil viver com a condi\u00e7\u00e3o.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f0b72af elementor-position-inline-start icon_mini_box lista_1 elementor-view-default elementor-mobile-position-block-start elementor-widget elementor-widget-icon-box\" data-id=\"f0b72af\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-box.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-wrapper\">\n\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-icon\">\n\t\t\t\t<span  class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-square\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M400 32H48C21.5 32 0 53.5 0 80v352c0 26.5 21.5 48 48 48h352c26.5 0 48-21.5 48-48V80c0-26.5-21.5-48-48-48z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-content\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-icon-box-title\">\n\t\t\t\t\t\t<span  >\n\t\t\t\t\t\t\tMedicamentos\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-icon-box-description\">\n\t\t\t\t\t\tO m\u00e9dico utilizar\u00e1 uma gama de medicamentos para ajudar as pessoas a gerir os seus sintomas de ansiedade. No entanto, os medicamentos n\u00e3o devem ser a \u00fanica op\u00e7\u00e3o de tratamento oferecida. Em vez disso, o m\u00e9dico tem normalmente de trabalhar com o paciente para encontrar a medica\u00e7\u00e3o, dosagem e terapia mais adequadas.\n\n\n<br><br>\nAlguns medicamentos s\u00f3 s\u00e3o utilizados a curto prazo, enquanto outros podem ser prescritos por per\u00edodos de tempo mais longos.\n\n\n<br><br>\nDependendo dos sintomas da pessoa, a medica\u00e7\u00e3o pode tratar os sintomas f\u00edsicos de ansiedade e os efeitos psicol\u00f3gicos.\n<br><br>\nAlguns dos medicamentos mais frequentemente prescritos para tratar a ansiedade s\u00e3o:\n\n\n\n<br><br>\n<ul>\n<li><strong>Antidepressivos: <\/strong>Na maioria dos casos, o primeiro medicamento oferecido \u00e9 um antidepressivo, geralmente um tipo de medicamento conhecido como \"inibidor seletivo de recapta\u00e7\u00e3o de serotonina\" (ISRS). Estes medicamentos funcionam aumentando o n\u00edvel de um qu\u00edmico chamado serotonina no c\u00e9rebro. A serotonina desempenha um papel fundamental no c\u00e9rebro, aumentando os sentimentos de bem-estar e felicidade, e melhorando a capacidade de pensamento, a mem\u00f3ria, o sono, a digest\u00e3o e a circula\u00e7\u00e3o. Os ISRS podem ser tomados a longo prazo, mas podem demorar algumas semanas a come\u00e7ar a fazer efeito. Outro tipo de antidepressivo que pode ser oferecido \u00e9 conhecido como inibidor de recapta\u00e7\u00e3o de serotonina e norepinefrina ( ISRSN). Este tipo de medica\u00e7\u00e3o funciona aumentando as quantidades de serotonina e noradrenalina no c\u00e9rebro. Faz mudan\u00e7as espec\u00edficas no c\u00e9rebro e nos neur\u00f3nios para regular o humor.\n\n\n<\/li>\n<li><strong>Anticonvulsivos: <\/strong>Alguns medicamentos anticonvulsivos (tamb\u00e9m conhecidos como drogas anticonvulsivantes) utilizados para tratar a epilepsia tamb\u00e9m podem ser um tratamento eficaz para a ansiedade. Funcionam ao diminuir a produ\u00e7\u00e3o excessiva em partes do c\u00e9rebro que controlam o medo.\n\n<\/li>\n<li><strong>Benzodiazepinas: <\/strong>s\u00e3o um tipo de sedativo por vezes utilizadas como tratamento de curto prazo durante um per\u00edodo de ansiedade severa, por vezes em combina\u00e7\u00e3o com outros medicamentos. As pessoas que tomam medicamentos sedativos podem sentir-se muito sonolentas, pelo que os m\u00e9dicos por vezes recomendam n\u00e3o conduzir ou operar m\u00e1quinas enquanto as tomam.\n\n\n<\/li>\n<\/ul>\n\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-abc93a8 elementor-position-inline-start icon_mini_box lista_1 elementor-view-default elementor-mobile-position-block-start elementor-widget elementor-widget-icon-box\" data-id=\"abc93a8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-box.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-wrapper\">\n\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-icon\">\n\t\t\t\t<span  class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-square\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M400 32H48C21.5 32 0 53.5 0 80v352c0 26.5 21.5 48 48 48h352c26.5 0 48-21.5 48-48V80c0-26.5-21.5-48-48-48z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-content\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-icon-box-title\">\n\t\t\t\t\t\t<span  >\n\t\t\t\t\t\t\tTerapia\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-icon-box-description\">\n\t\t\t\t\t\tH\u00e1 uma s\u00e9rie de terapias psicol\u00f3gicas (psicoterapia) \u00fateis para tratar a ansiedade, entre elas:\n\n<br><\/br>\n<ul>\n<li><strong>Auto-ajuda orientada:<\/strong> um m\u00e9dico ou especialista em sa\u00fade mental pode sugerir que se tente um curso orientado de auto-ajuda para gerir os n\u00edveis de ansiedade e ensinar t\u00e9cnicas para lidar com a ansiedade no dia-a-dia. Isto pode envolver fazer um livro de exerc\u00edcios ou um curso online com o apoio de um terapeuta.\n\n<\/li>\n<li><strong>Terapia Cognitiva Comportamental (TCC): <\/strong>Esta forma de terapia ajuda algu\u00e9m a questionar os seus pensamentos ansiosos ou sentimentos negativos. Pode ajudar a melhorar a aten\u00e7\u00e3o e concentra\u00e7\u00e3o e a reduzir a necessidade de evitar fazer coisas que causam ansiedade. A TCC envolve normalmente reuni\u00f5es semanais com um terapeuta especificamente formado e acreditado durante v\u00e1rios meses.\n<\/li>\n<li><strong>Relaxamento aplicado: <\/strong>Esta abordagem consiste num terapeuta com treino apropriado que ensina a pessoa a relaxar os seus m\u00fasculos e a pratic\u00e1-lo durante situa\u00e7\u00f5es provocadoras de ansiedade.\n\n\n<\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9f3a8f8 elementor-position-inline-start icon_mini_box elementor-view-default elementor-mobile-position-block-start elementor-widget elementor-widget-icon-box\" data-id=\"9f3a8f8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-box.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-wrapper\">\n\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-icon\">\n\t\t\t\t<span  class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-square\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M400 32H48C21.5 32 0 53.5 0 80v352c0 26.5 21.5 48 48 48h352c26.5 0 48-21.5 48-48V80c0-26.5-21.5-48-48-48z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-content\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-icon-box-title\">\n\t\t\t\t\t\t<span  >\n\t\t\t\t\t\t\tInterven\u00e7\u00e3o\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-icon-box-description\">\n\t\t\t\t\t\t\u00c9 essencial que qualquer pessoa cuja ansiedade esteja a afetar a sua vida di\u00e1ria receba aconselhamento m\u00e9dico cedo para evitar que a sua condi\u00e7\u00e3o se agrave.\n<br><br>\nAs pessoas com suspeita de sofrerem de dist\u00farbios de ansiedade devem ser oferecidas interven\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica como tratamento de primeira linha.\n<br><br>\nUm profissional de sa\u00fade mental qualificado que saiba como lidar eficazmente com a ansiedade ajudar\u00e1 as pessoas a aprender estrat\u00e9gias chave para lidar com o seu dist\u00farbio de ansiedade.\n\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-af92173 elementor-position-inline-start icon_mini_box elementor-view-default elementor-mobile-position-block-start elementor-widget elementor-widget-icon-box\" data-id=\"af92173\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-box.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-wrapper\">\n\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-icon\">\n\t\t\t\t<span  class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-square\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M400 32H48C21.5 32 0 53.5 0 80v352c0 26.5 21.5 48 48 48h352c26.5 0 48-21.5 48-48V80c0-26.5-21.5-48-48-48z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-content\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-icon-box-title\">\n\t\t\t\t\t\t<span  >\n\t\t\t\t\t\t\tDieta\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-icon-box-description\">\n\t\t\t\t\t\tAs pessoas com ansiedade devem tentar comer uma dieta regular, saud\u00e1vel e equilibrada. \u00c9 tamb\u00e9m essencial comer regularmente e evitar saltar refei\u00e7\u00f5es, uma vez que isto pode levar a um baixo n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue, o que faz com que as pessoas se sintam nervosas ou no seu limite, e agrava a ansiedade subjacente.<br><br>\nPensa-se que o consumo de alimentos ricos em hidratos de carbono complexos tais como cereais integrais - por exemplo, aveia, quinoa e p\u00e3es e cereais integrais - aumenta a quantidade de serotonina no c\u00e9rebro, o que tem um efeito calmante.\n<br><br>\nO \u00e1lcool e a cafe\u00edna devem ser limitados ou evitados. Ambos podem fazer com que as pessoas se sintam no limite ou nervosas e podem interferir com os padr\u00f5es de sono.\n\n\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1919b85 elementor-position-inline-start icon_mini_box lista_1 elementor-view-default elementor-mobile-position-block-start elementor-widget elementor-widget-icon-box\" data-id=\"1919b85\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-box.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-wrapper\">\n\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-icon\">\n\t\t\t\t<span  class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-square\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M400 32H48C21.5 32 0 53.5 0 80v352c0 26.5 21.5 48 48 48h352c26.5 0 48-21.5 48-48V80c0-26.5-21.5-48-48-48z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-content\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-icon-box-title\">\n\t\t\t\t\t\t<span  >\n\t\t\t\t\t\t\tExerc\u00edcio\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-icon-box-description\">\n\t\t\t\t\t\tO exerc\u00edcio pode ser muito ben\u00e9fico para pessoas com ansiedade. Produz qu\u00edmicos cerebrais conhecidos como endorfinas que atuam como analg\u00e9sicos naturais e melhoram a capacidade de dormir, reduzindo os sentimentos de stress e ansiedade.\n\n<br><br>\nCientistas descobriram que o exerc\u00edcio regular pode baixar os n\u00edveis de stress, elevar e estabilizar o humor, melhorar o sono e aumentar a auto-estima. Apenas cinco minutos de exerc\u00edcio aer\u00f3bico podem come\u00e7ar a produzir efeitos anti-ansiedade.\n\n<br><br>\nQualquer exerc\u00edcio f\u00edsico pode ajudar a reduzir a ansiedade, mas os investigadores dizem que o exerc\u00edcio aer\u00f3bico que eleva o ritmo card\u00edaco \u00e9 o mais ben\u00e9fico. Alguns exerc\u00edcios aer\u00f3bicos que podem ajudar a controlar a ansiedade s\u00e3o:\n\n\n<br><br>\n<ul>\n<li>Nata\u00e7\u00e3o<\/li>\n<li>Ciclismo<\/li>\n<li>Correr<\/li>\n<li>Caminhar a um ritmo acelerado\n\n<\/li>\n<li>T\u00e9nis<\/li>\n<li>Dan\u00e7a<\/li>\n<\/ul>\n\nMesmo sess\u00f5es curtas de exerc\u00edcio (10-15 minutos) podem melhorar a condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica e o humor.\n\n\n\n\n\n\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9cb04a5 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9cb04a5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Preven\u00e7\u00e3o<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b6c1826 lista_1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b6c1826\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tN\u00e3o h\u00e1 forma de prever exatamente o que causar\u00e1 a algu\u00e9m o desenvolvimento de problemas de ansiedade. No entanto, podem ser tomadas medidas para reduzir o impacto dos sintomas relacionados:\n<ul>\n \t\n \t<li><b>Procure ajuda o mais cedo poss\u00edvel:<\/b> A ansiedade pode ser mais dif\u00edcil de tratar se a deixar acontecer durante muito tempo.<\/li>\n \t<li><b>Leve um estilo de vida saud\u00e1vel:<\/b> O exerc\u00edcio pode ajudar a melhorar a sa\u00fade mental e a aliviar os sentimentos de ansiedade.<\/li>\n \t<li><b>Tente ser o mais ativo poss\u00edvel:<\/b> A participa\u00e7\u00e3o em atividades e passatempos pode melhorar os sentimentos de auto-estima e fazer com que pare de pensar nas suas preocupa\u00e7\u00f5es. A intera\u00e7\u00e3o social pode evitar sentimentos de isolamento.<\/li>\n \t<li><b>Evite o \u00e1lcool e as drogas:<\/b> O consumo de \u00e1lcool e drogas pode causar ansiedade ou agravar a ansiedade existente.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-10f0e87 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"10f0e87\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Estudos cient\u00edficos\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a8eb601 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a8eb601\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Continua-se a fazer investiga\u00e7\u00f5es sobre a ansiedade, os poss\u00edveis riscos de desenvolver dist\u00farbios de ansiedade e op\u00e7\u00f5es de tratamento eficazes. Tem havido avan\u00e7os significativos na compreens\u00e3o das partes do c\u00e9rebro envolvidas em sentimentos de medo e ansiedade. Por exemplo, os cientistas descobriram que a regi\u00e3o da am\u00edgdala parece estar envolvida na aprendizagem do medo, do perigo e seguran\u00e7a. As pessoas com dist\u00farbios de ansiedade parecem ter uma am\u00edgdala mais reativa.<\/p><p>Outro estudo cr\u00edtico analisou como um receptor envolvido no sistema de recompensa do c\u00e9rebro pode ser um alvo para tratar a anedonia (falta de prazer), um sintoma de v\u00e1rias <span style=\"font-weight: 400;\">dist\u00farbios <\/span>de ansiedade. A investiga\u00e7\u00e3o tem implica\u00e7\u00f5es importantes para o desenvolvimento de medicamentos dirigidos a \u00e1reas espec\u00edficas do c\u00e9rebro e espera-se que conduza a ensaios cl\u00ednicos mais esclarecedores no futuro.<\/p><p>Uma das \u00e1reas onde foram feitos progressos significativos \u00e9 o papel da gen\u00e9tica em v\u00e1rias <span style=\"font-weight: 400;\">dist\u00farbios <\/span>e condi\u00e7\u00f5es. A investiga\u00e7\u00e3o atual est\u00e1 a analisar como os genes e o ambiente podem contribuir para o desenvolvimento de dist\u00farbios de ansiedade. Por exemplo, uma crian\u00e7a com uma predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica para ser t\u00edmida e sens\u00edvel pode tornar-se um alvo para pessoas que procuram intimidar outras. Por sua vez, ser intimidado (um fator ambiental) pode aumentar os seus n\u00edveis de ansiedade.<\/p><p>A investiga\u00e7\u00e3o das op\u00e7\u00f5es de tratamento da ansiedade continua, uma vez que a medica\u00e7\u00e3o dispon\u00edvel para ajudar as pessoas com dist\u00farbios de ansiedade n\u00e3o se alterou significativamente ao longo dos anos. Os cientistas est\u00e3o agora a trabalhar no desenvolvimento de novos medicamentos para substituir os atuais ansiol\u00edticos, que n\u00e3o s\u00e3o eficazes para todos os pacientes. Sabe-se que alguns t\u00eam potenciais efeitos secund\u00e1rios e preocupa\u00e7\u00f5es de seguran\u00e7a (por exemplo, um risco de abuso e depend\u00eancia).<\/p><p>No entanto, a comunidade cient\u00edfica est\u00e1 optimista de que existe ainda mais progresso a ser feito. O tratamento futuro da ansiedade ser\u00e1 muito diferente do atual.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-52a987d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"52a987d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Fontes de refer\u00eancia\n\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1b0c5fc lista elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1b0c5fc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ol><li>\u00a0Ritchie H, Roser M. Mental health. Our World in Data. Published 2018. Accessed February 2021. <a href=\"https:\/\/ourworldindata.org\/mental-health\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/ourworldindata.org\/mental-health<\/a>.<\/li><li>\u00a0OECD\/European Union. Health at a Glance: Europe 2018: State of Health in the EU Cycle. <i>OECD Publishing, Paris\/European Union, Brussels.<\/i> 2018. Accessed February 2021. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1787\/health_glance_eur-2018-en\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/doi.org\/10.1787\/health_glance_eur-2018-en<\/a>.<\/li><li>\u00a0Mind. Anxiety and panic attacks. Accessed February 2021. <a href=\"https:\/\/www.mind.org.uk\/information-support\/types-of-mental-health-problems\/anxiety-and-panic-attacks\/causes-of-anxiety\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.mind.org.uk\/information-support\/types-of-mental-health-problems\/anxiety-and-panic-attacks\/causes-of-anxiety\/<\/a><\/li><li>\u00a0Anxiety and Depression Association of America. Facts and statistics. Accessed February 2021. <a href=\"https:\/\/adaa.org\/about-adaa\/press-room\/facts-statistics\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/adaa.org\/about-adaa\/press-room\/facts-statistics<\/a><\/li><li>\u00a0Meier SM, Matthiesen M, Mors O, Mortensen PB, Laursen TM, Penninx BW. Increased mortality among people with anxiety disorders: total population study. <i>Br J Psychiatry<\/i>. 2016;209(3):216-21. doi:10.1192\/bjp.bp.115.171975<\/li><li>\u00a0West London NHS Trust. Diagnosis of anxiety disorder. Updated January 2021. Accessed February 2021.\u00a0\u00a0<\/li><li>\u00a0Naidoo U. Nutritional strategies to ease anxiety. Harvard Health Publishing. Published April 13, 2016. Accessed February 2021. <a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/blog\/nutritional-strategies-to-ease-anxiety-201604139441\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.health.harvard.edu\/blog\/nutritional-strategies-to-ease-anxiety-201604139441<\/a>.<\/li><li>\u00a0Anxiety and Depression Association of America. Exercise for stress and anxiety. Accessed February 2021. <a href=\"https:\/\/adaa.org\/living-with-anxiety\/managing-anxiety\/exercise-stress-and-anxiety\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/adaa.org\/living-with-anxiety\/managing-anxiety\/exercise-stress-and-anxiety<\/a>.<\/li><li>\u00a0Everyday Health. How exercise eases anxiety. Published June 2009. Accessed February 2021.<a href=\"https:\/\/www.everydayhealth.com\/anxiety\/anxiety-and-exercise.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.everydayhealth.com\/anxiety\/anxiety-and-exercise.aspx<\/a><\/li><li>\u00a0Schumann CM, Bauman MD, Amaral DG. Abnormal structure or function of the amygdala is a common component of neurodevelopmental disorders.\u00a0<i>Neuropsychologia<\/i>. 2011;49(4):745-759. doi:10.1016\/j.neuropsychologia.2010.09.028<\/li><li>\u00a0Krystal AD, Pizzagalli DA, Smoski M, et al. A randomized proof-of-mechanism trial applying the \u2018fast-fail\u2019 approach to evaluating \u03ba-opioid antagonism as a treatment for anhedonia.\u00a0<i>Nat Med<\/i>. 2020;26(5):760-768. doi:10.1038\/s41591-020-0806-7<\/li><li>\u00a0Craske MG, Stein MB, Eley TC, et al. Anxiety disorders [published correction appears in Nat Rev Dis Primers. 2017 Dec 14;3:17100].\u00a0<i>Nat Rev Dis Primers<\/i>. 2017;3:17024. doi:10.1038\/nrdp.2017.24<\/li><li>\u00a0Singh S. The future of anxiety treatment will be drastically different. Life Science Leader. Published September 2020. Accessed February 2021. <a href=\"https:\/\/www.lifescienceleader.com\/doc\/the-future-of-anxiety-treatment-will-be-drastically-different-0001\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.lifescienceleader.com\/doc\/the-future-of-anxiety-treatment-will-be-drastically-different-0001<\/a>.<\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fe31516 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"fe31516\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nesta sec\u00e7\u00e3o Postagens Relacionadas Please select listing to show. Nesta sec\u00e7\u00e3o Neuraxpharm Ansiedade \u00e9 o que uma pessoa sente quando est\u00e1 preocupada, tensa ou com medo. Pode ser leve ou grave. A ansiedade desenvolve-se sob a forma de pensamentos, sentimentos e sensa\u00e7\u00f5es f\u00edsicas.\u00a0 Na Neuraxpharm desenvolvemos alternativas farmacol\u00f3gicas para a ansiedade. 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